10 remedii naturale și casnice pentru sindromul tunelului carpian

Sindromul tunelului carpian este o afecțiune nervoasă comună care provoacă amorțeală, furnicături și, uneori, durere la nivelul degetelor și mâinii. Medicii nu recomandă înlocuirea tratamentului convențional cu măsuri alternative.

Sindromul tunelului carpian (CTS) variază de la ușor la sever. Tratamentul adecvat poate restabili adesea funcția mâinii și încheieturii mâinii și poate ameliora simptomele.

Tunelul carpian este un pasaj îngust care trece de la încheietura mâinii până la mâna de pe partea palmei a încheieturii mâinii. Oasele, ligamentele și tendoanele alcătuiesc structura sa. Un nerv numit nervul median trece prin tunel.

Nervul median curge dintr-o rețea de nervi care încep lângă gât și umăr și aleargă până la mână. Nervul median oferă senzație degetului mare, arătătorului, degetului mijlociu și degetului mare al degetului inelar.

CTS provoacă furnicături, amorțeală, slăbiciune degetului mare și dureri plictisitoare în mână sau braț. Acest lucru se datorează ciupirii și compresiei pe nervul median.

În Statele Unite, afecțiunea apare între 4 și 10 milioane de oameni. CTS severă poate necesita intervenție chirurgicală.

Cu toate acestea, în acest articol, ne uităm la posibilele opțiuni pentru susținerea și ameliorarea simptomelor sindromului de tunel carpian la domiciliu.

10 măsuri de viață

Evitați mișcările repetitive ale mâinilor pentru a limita durerea sindromului tunelului carpian.

Următoarele stiluri de viață și remedii casnice pot oferi o ușurare pentru simptomele CTS ușoare până la moderate, dar puține dovezi clinice susțin utilizarea acestora în locul tratamentelor convenționale.

Solicitați întotdeauna sfatul unui medic.

Unii profesioniști din domeniul medical sugerează:

• evitarea mișcărilor repetitive ale mâinilor și încheieturii mâinii, acolo unde este posibil
• acordând atenție mâinilor și încheieturilor și oprirea activităților de senzație de durere, disconfort sau amorțeală
• luând pauze frecvente dacă activitățile care implică mișcări repetitive ale mâinilor sunt inevitabile
• încercând să mențineți încheietura mâinii într-o poziție neutră fără a extinde încheietura mâinii prea sus sau a o flexa prea mult în jos
• folosind cele mai mari articulații posibile la ridicare, cum ar fi umărul, pentru a evita un stres suplimentar la încheieturi, mâini și degete
• nu ține obiecte în același mod prea mult timp
• evitând sculele electrice care vibrează, cum ar fi ciocanele și șlefuitoarele pentru podea
• adaptarea locului de muncă pentru a păstra poziția neutră a încheieturii mâinii
• relaxarea prinderii sau a nivelului de forță în timpul activităților implică mâinile, cum ar fi scrisul
• încercând să nu dormi pe mâini sau cu încheieturile mâinii în poziții îndoite

Unele dovezi sugerează că activitatea fizică regulată și exercițiile, în special implicarea mâinilor, pot ajuta la protejarea împotriva CTS ușoară.

Cu toate acestea, CTS nu se rezolvă de obicei fără management și se poate agrava fără intervenție medicală. Este esențial să văd un medic pentru a experimenta amorțeală persistentă sau slăbiciune în mână.

10 remedii casnice

Următoarele remedii casnice pot ajuta la ameliorarea CTS:

• odihnind mâna și încheietura mâinii afectate timp de cel puțin 2 săptămâni
• folosind produse anti-vibrații cu unelte vibrante
• purtând o atelă sau bretele încheieturii mâinii pentru a odihni nervul median
• exerciții ușoare de întindere a mâinilor, degetelor și încheieturii mâinii
• masând încheieturile, palmele și spatele mâinilor
• purtând mănuși de lucru pentru a proteja mâinile și încheieturile mâinilor
• aplicarea căldurii la încheietura mâinii pentru a ajuta la reducerea durerii
• purtarea unui pachet de gheață, care poate ajuta, de asemenea, la diminuarea umflăturii
• adăugarea de material suplimentar la mânerele pentru unelte și ustensile pentru o prindere mai confortabilă
• administrarea de medicamente pentru durere fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi ibuprofen sau naproxen

Persoanele care încearcă medicamente OTC ar trebui să fie conștiente de faptul că studiile au constatat că nu oferă o ușurare completă pentru persoanele cu simptome CTS. De asemenea, pot crește riscul de probleme intestinale și sângerări.

Terapii alternative

Unele exerciții de yoga ar putea îmbunătăți simptomele durerii și o aderență slabă.

Clinica Mayo sugerează că unele tratamente alternative pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor CTS.

Unele studii au recomandat, de asemenea, că următoarele metode pot oferi o ușurare pe termen scurt:

• Exercițiile de întindere și întărire a yoga pot reduce durerea și îmbunătăți aderența.
• Tehnicile de terapie a mâinilor utilizate în terapia fizică și ocupațională pot ameliora simptomele.
• Terapia cu ultrasunete crește temperatura zonei afectate, reducând potențial durerea și favorizând recuperarea.
• Aplicarea medicamentelor antiinflamatoare topice, precum și a ultrasunetelor poate fi, de asemenea, utilă.
• Terapia cu laser ar putea îmbunătăți simptomele în funcție de dovezi limitate.

Tratamentul chiropractic poate reduce simptomele la unele persoane. Acupunctura poate beneficia, de asemenea, de unii oameni și poate ameliora simptomele. Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici recomandă cercetări suplimentare.

Oamenii ar trebui să se adreseze întotdeauna medicilor lor înainte de a utiliza orice tratament complementar sau alternativ. Profesioniștii din domeniul medical nu recomandă înlocuirea tratamentelor convenționale cu terapii nedovedite.

Tratamentul medicamentos și intervenția chirurgicală

Pe lângă purtarea de atele și alte măsuri de confort, sunt disponibile medicamente pe bază de rețetă sau injecții.

Medicația cu corticosteroizi orali poate reduce inflamația și umflarea, ceea ce ar putea ajuta la reducerea presiunii asupra nervului median. Medicația cu corticosteroizi este, de asemenea, disponibilă sub formă de injecție la încheietura mâinii. Injecțiile par a fi mai eficiente decât corticosteroizii orali pentru CTS.

Nici o dovadă semnificativă nu susține utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru tratarea CTS.

Tratamentele convenționale pentru CTS ar trebui să aibă loc sub îndrumarea unui medic.

Dacă CTS se referă la o afecțiune de bază, cum ar fi diabetul, artrita sau hipotiroidismul, încercați să controlați afecțiunea și simptomele ar trebui să se reducă.

Pentru persoanele care dezvoltă CTS în timpul sarcinii, simptomele se rezolvă de obicei la 6 până la 12 săptămâni după naștere. Unii specialiști recomandă punerea unei atele pe încheietura mâinii în timp ce dormiți.

Uneori, dacă are loc o compresie severă pe nervul median, aceasta poate provoca leziuni ale nervilor sau pierderea mușchilor care necesită un tratament suplimentar.

Medicul curant poate recomanda o intervenție chirurgicală dacă STC este severă și dacă tratamentele non-chirurgicale nu ajută. Tratamentul chirurgical al CTS pare să aibă cel mai bun rezultat. Studiile au arătat că, la 6 până la 12 luni după operație, STC se îmbunătățește mai mult decât ar face doar cu o atelă sau cu un alt tratament non-chirurgical.

Operația CTS implică tăierea ligamentului care apasă pe nervul median. După operație, ligamentul crește încet înapoi, lăsând mai mult spațiu pentru nerv.

Cele două tipuri de intervenții chirurgicale disponibile pentru CTS sunt:

• Chirurgie deschisă: chirurgul face o singură incizie peste palma mâinii. Apoi vor face o tăietură prin ligament pentru a elibera presiunea asupra nervului.
• Chirurgie endoscopică: chirurgul trece un endoscop, un dispozitiv mic, asemănător unui scop, cu o cameră mică, atașată, prin mici incizii în zona încheieturii mâinii pentru a tăia ligamentul.

O persoană ar putea simți mai puțină durere în zilele sau săptămânile care urmează intervenției chirurgicale endoscopice decât o persoană care tocmai a avut o intervenție chirurgicală deschisă. Cu toate acestea, nu există diferențe pe termen lung între cele două metode.

Evitați activitățile care ar putea provoca o presiune asupra încheieturii mâinii după operație până la finalizarea recuperării. Recuperarea poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.

Este posibil ca unele persoane să fie nevoite să schimbe locul de muncă sau să își adapteze îndatoririle profesionale pentru a-și reveni de la STC sau după operația de STC. Cu un tratament adecvat, revenirea CTS este rară și majoritatea oamenilor se recuperează complet.

La pachet

În timp ce anumite exerciții, întinderi și anumite măsuri de stil de viață pot ajuta la reducerea presiunii și a tensiunii pe încheietura mâinii în prezentări ușoare sau chiar moderate, niciuna dintre ele nu este un înlocuitor dovedit pentru tratamentul medical atunci când se ia în considerare sindromul de tunel carpian.

Aceste măsuri, în special odihnirea mâinii, pot ajuta cu siguranță după intervenția chirurgicală la persoanele cu simptome severe.

Cu toate acestea, dacă durerea persistentă, amorțeala și furnicăturile apar pe partea palmei încheieturii mâinii, solicitați asistență medicală.

Î:

Sindromul tunelului carpian poate duce vreodată la pierderea unui braț?

A:

Complicațiile sindromului de tunel carpian sunt mai puțin frecvente, dar pot include slăbiciune musculară la baza degetului mare. Nu există cercetări care să sugereze că o persoană ar putea pierde un braț din cauza sindromului de tunel carpian.

Gerhard Whitworth, RN Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.