Ce vitamine sunt bune pentru uscarea ochilor?
Sindromul ochiului uscat apare atunci când glandele lacrimale din ochi nu produc suficient lichid sau dacă lacrimile dispar prea repede. Cercetătorii explorează posibilitățile de a utiliza măsuri dietetice sau suplimente de vitamine pentru a trata uscăciunea ochiului.
Cercetările sunt la început, dar pot evidenția opțiuni pentru ameliorarea simptomelor care pot reduce disconfortul și pot îmbunătăți calitatea vieții.
Cel mai bine este să obțineți vitamine numai din dietă, dar sunt disponibile suplimente pentru a completa cantități pentru persoanele care pot să nu consume suficient sau care au un deficit natural.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre legătura dintre sănătatea ochilor și vitamine și aflați despre alte sfaturi de tratament
Vitamine pentru sindromul ochiului uscat
Există dovezi științifice limitate că suplimentarea cu vitamine ajută la tratarea ochilor uscați și dovezi insuficiente pentru a recomanda utilizarea de rutină a suplimentelor disponibile în comerț în sindromul ochiului uscat.
Cu toate acestea, unele studii observaționale arată importanța posibilă a unei diete care ajută la uscarea ochilor.
Oamenii ar trebui să rămână sceptici cu privire la orice suplimente de vitamine, minerale și plante care pretind că tratează sindromul ochiului uscat.
Următoarele vitamine pot face diferența ochilor uscați, dar cercetările sunt în curs de desfășurare. Oamenii ar trebui să consulte un medic înainte de a încerca să utilizeze suplimente pentru tratamentul ochilor uscați.
Vitamina A
Deficitul de vitamina A are legături cu uscăciunea ochiului.
Privarea de alimente este principala cauză a unui deficit de vitamina A, care apare în principal în comunitățile sărace. În unele zone ale lumii, până la 50% dintre copiii preșcolari nu primesc suficientă vitamina A.
Oamenii pot avea o deficiență a vitaminei A dacă o afecțiune subiacentă împiedică intestinul să absoarbă nutrienți, cum ar fi bolile sistemului digestiv, inclusiv boala Crohn și pancreatita cronică.
Un studiu din 2009 a comparat picăturile pentru ochi cu vitamina A cu picăturile pentru ochi prescrise pentru ochi uscați. Cercetătorii au descoperit că oferă niveluri similare de ameliorare a simptomelor.
Reacții adverse posibile
Cu toate acestea, vitamina A poate avea uneori un efect negativ asupra sănătății. Discutați cu medicul despre riscurile și beneficiile oricărei suplimentări cu vitamina A.
Produsele secundare ale vitaminei A ar putea accelera pierderea vederii și degenerarea retiniană la persoanele cu boala Stargardt recesivă, distrofia cu tijă conică și alte afecțiuni ale retinei cauzate de anumite variații genetice. Aceasta este o afecțiune rară care afectează aproximativ 1 din 9000 de persoane.
Deoarece vitamina A este stocată în celulele adipoase, este posibil să luați prea multă vitamina A sub formă de supliment, deși este neobișnuit să luați în exces vitamina A din surse dietetice. Majoritatea experților recomandă o doză maximă de supliment de vitamina A de 10.000 UI pe zi.
Aportul excesiv de vitamina A poate declanșa efecte secundare care implică stomacul și nervii, cum ar fi dureri de stomac și cap, greață și iritabilitate. Utilizarea intensă a vitaminei A poate face simptomele mai intense și, de asemenea, poate duce la dezvoltarea vederii încețoșate.
Vitamina D
Cercetările timpurii au arătat că vitamina D ar putea avea o asociere cu ochii uscați. Ochiul uscat și afectarea funcției lacrimale sunt simptome ocazionale ale deficitului de vitamina D.
Vitamina D ar putea juca un rol în protejarea împotriva dezvoltării ochilor uscați prin îmbunătățirea factorilor legați de acoperirea lacrimilor care acoperă partea din față a ochiului. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamației de pe suprafața ochiului.
Cercetarea sugerează că suplimentele cu vitamina D pot ajuta la simptomele uscate ale ochiului, potrivit acestui mic studiu din 2015. Cu toate acestea, cercetătorii trebuie să investigheze în continuare pentru a furniza dovezi semnificative.
Reacții adverse posibile
Complicațiile administrării prea multor suplimente de vitamina D sunt rare, dar pot fi grave. Un exces de vitamina D poate provoca acumularea de calciu în sânge. Acest lucru poate provoca apetit slab, greață și vărsături, precum și urinare frecventă, probleme la rinichi și slăbiciune în unele cazuri.
Doza recomandată pentru vitamina A este de 600 UI pe zi pentru adulți, deși mulți sunt deficienți în vitamina D și trebuie să ia doze mai mari. Oamenii ar trebui să discute cu medicul lor despre aportul adecvat de vitamina D.
Omega-3: chiar funcționează?
Liniile directoare ale Academiei Americane de Oftalmologie (AAO) recomandă faptul că acizii grași omega-3 pot fi benefici în tratamentul ochiului uscat.
Cu toate acestea, nu sunt disponibile suficiente dovezi pentru a confirma eficacitatea unui anumit supliment de acizi grași omega-3.
Sănătatea ochilor și vitaminele
Există legături între vitamine și minerale și sănătatea ochilor, dar în prezent nu există relații dovedite, iar profesioniștii din domeniul sănătății necesită mai multe dovezi înainte de a prescrie singur vitaminele ca tratament pentru ochiul uscat.
Unele cercetări au descoperit că suplimentele ar putea fi benefice pentru persoanele în vârstă cu un aport alimentar slab de vitamine din cauza dificultăților cu.
Un studiu amplu numit AREDS a arătat că vitaminele C și E, compușii vegetali luteina și zeaxantina, precum și mineralele zinc și cupru pot ajuta la prevenirea dezvoltării anumitor afecțiuni oculare, cum ar fi degenerescența maculară legată de vârstă (AMD).
DMI este o afecțiune în care macula își pierde vederea. Macula face parte din ochiul care controlează vederea centrală.
Unele studii arată, de asemenea, că administrarea anumitor vitamine și minerale, inclusiv tiamina, ar putea încetini dezvoltarea zonelor tulbure care se formează în cristalinul ochiului, cunoscute sub numele de cataractă.
Tratament
În majoritatea cazurilor de ochi uscați, picăturile oftalmice (OTC) vor ajuta simptomele. Este posibil ca aceste picături să fie utilizate doar o dată sau de mai multe ori pe zi.
Un medic poate prescrie următoarele tratamente pentru uscarea ochilor:
- medicamente pentru reducerea inflamației sau a antibioticelor
- picături oftalmice prescrise sau corticosteroizi
- dizolvarea inserțiilor oculare care ajută la lubrifierea ochiului
- medicamente pentru stimularea lacrimilor
- picături de ser de sânge, realizate din conținutul de sânge al individului
Dacă picăturile de ochi și medicamentele nu au succes în rezolvarea simptomelor, terapiile și intervențiile chirurgicale sunt disponibile în ultimă instanță.
Opțiunile terapeutice pentru tratamentul ochilor uscați includ:
- închiderea parțială sau totală a canalelor lacrimale
- purtând lentile de contact speciale
- deblocarea glandelor petroliere
- terapia cu lumină și masajul pleoapelor
Remedii naturale
Faceți următorii pași acasă pentru a ajuta la sindromul de ochi uscat:
- Folosiți lacrimi artificiale, geluri și unguente.
- Purtați ochelari apropiați sau ochelari de soare. Acest lucru încetinește rata de evaporare de la suprafața ochiului.
- Păstrați ochii protejați de vânt, aer cald, fum și praf.
- Instalarea unui filtru de aer în interior pentru a filtra particulele de praf, precum și un umidificator pentru a adăuga umiditate aerului în interior.
- Lăsați ochii să se odihnească în timpul și după efectuarea sarcinilor care necesită utilizarea ochilor pentru perioade lungi, cum ar fi utilizarea unui computer pentru muncă.
- Mențineți igiena ochilor spălând ochii închiși cu o cârpă caldă, umedă și curată.
- Folosiți comprese calde pe ochi pentru a ajuta glandele care fac lacrimile să funcționeze mai bine.
La pachet
Deși este necesar un studiu suplimentar, unele abordări medicale alternative includ picături pentru ulei de ricin, pentru a reduce evaporarea lacrimii și acupunctura.
Înainte de a utiliza orice formă de medicină alternativă, persoanele cu ochii uscați trebuie să discute riscurile și beneficiile cu un medic.
Există multe tratamente disponibile pentru sindromul ochiului uscat. Studiile sunt în curs cu privire la potențialele vitamine pentru tratarea uscăciunii ochilor.
Deocamdată, cel mai bine este să primiți sfaturi de la un medic și să folosiți tratamente convenționale.
Î:
Aș putea să orbesc din cauza ochilor uscați?
A:
Este extrem de rar ca ochiul uscat să provoace orbire, dar poate provoca disconfort și poate agrava simptomele altor afecțiuni ale ochilor. Există multe tratamente pentru uscăciunea ochilor care pot aduce alinare pentru majoritatea oamenilor, deși multe terapii necesită o întreținere continuă pentru a controla simptomele.
Ann Marie Griff, OD Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.