Ce uleiuri esențiale pot ajuta la artrita reumatoidă?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Artrita reumatoidă poate provoca inflamații cronice și dureri la nivelul articulațiilor. Mulți oameni folosesc uleiuri esențiale pentru ameliorarea acestor simptome, dar uleiurile funcționează cu adevărat?
Uleiurile esențiale nu pot vindeca această afecțiune, dar dovezile sugerează că pot ameliora simptomele majore ale artritei reumatoide (RA) și ale osteoartritei, în special inflamația, umflarea, rigiditatea și durerea.
Citiți mai departe, pentru a afla care uleiuri reduc cel mai eficient simptomele RA, cum să le utilizați și ce uleiuri purtătoare să alegeți. De asemenea, discutăm despre riscurile asociate utilizării uleiurilor esențiale.
Ce pot face uleiurile esențiale pentru RA?
Uleiul esențial de eucalipt poate ajuta la ameliorarea simptomelor RA.
Uleiurile esențiale sunt fabricate din esența lichidă a plantelor. Această esență este alcătuită din compușii care conferă unei plante gustul și mirosul ei.
Folosind presiunea sau aburul, uleiurile sunt de obicei extrase din scoarța, frunzele sau rădăcinile plantei.
Puține studii la scară largă care au implicat oameni au determinat efectele aromaterapiei asupra RA exclusiv. Cu toate acestea, uleiurile esențiale și aromoterapia sunt considerate sigure de utilizat pentru RA, alături de tratamentele convenționale.
Mai jos sunt șapte dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru simptomele RA, cu dovezi științifice care arată eficacitatea lor:
1. Eucalipt
Mai mulți compuși din eucalipt s-au dovedit a reduce inflamația, umflarea și durerea.
Un studiu din 2013 a implicat persoane care au suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire totală a genunchiului. Cei care au inhalat preparate de ulei esențial de eucalipt la intervale de 30 de minute timp de 3 zile la rând au observat o reducere a durerii și au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de tensiune arterială.
Majoritatea cercetărilor recomandă fie inhalarea directă a uleiului de eucalipt, fie adăugarea câtorva picături la o baie caldă.
O persoană poate cumpăra ulei esențial de eucalipt în magazinele de sănătate sau online.
2. Tămâie
Practicanții medicinei tradiționale au folosit rășină și uleiuri esențiale de tămâie (Boswellia serrata Linn) de mii de ani pentru a trata o mare varietate de afecțiuni, inclusiv dureri cronice și inflamații.
Potrivit Fundației Arthritis, acizii din tămâie au proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Acizii boswellici pot ajuta, de asemenea, la reducerea răspunsurilor autoimune și la prevenirea deteriorării cartilajului.
Persoanele cu RA ar putea dori să utilizeze capsule de tămâie care conțin cel puțin 60% acid boswellic și să ia 300-400 de miligrame (mg) zilnic.
3. Lavanda
Lavanda a fost folosită de mult timp pentru a reduce durerea, anxietatea și depresia. Poate fi inhalat, aplicat local sau adăugat la o baie caldă.
Un studiu din 2016 a testat efectele unui amestec de 5% ulei esențial de lavandă diluat în ulei de migdale dulci asupra osteoartritei genunchiului.
Participanții care au masat 5 mililitri (ml) de amestec pe articulațiile umflate de nouă ori pe parcursul a 3 săptămâni au raportat dureri reduse după prima săptămână. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.
Uleiul esențial de lavandă poate fi achiziționat în magazinele de sănătate și online.
4. Ulei de primăvară
Se știe că uleiurile de primăvară, coacăz negru și borage sunt bogate în acid gamma-linolenic (GLA), un tip de acid gras omega-6.
Când GLA este consumat, corpul îl transformă într-un puternic antiinflamator. Poate ajuta la reducerea simptomelor RA, cum ar fi sensibilitate, dureri articulare și rigiditate.
Uleiul de primăvară conține, de asemenea, acid gamma-linolenic și beta-amirină, care sunt și compuși antiinflamatori.
Fundația pentru artrită recomandă persoanelor cu RA să ia între 540 mg și 2,8 grame de ulei de primăvară în doze divizate zilnic timp de cel puțin 6 luni.
Uleiurile de boragă trebuie luate cu precauție și cu moderare pentru a preveni afectarea ficatului. Planta conține compuși potențial periculoși numiți alcaloizi pirrolizidinici.
5. Ghimbir
Ghimbirul a fost mult timp recomandat persoanelor cu inflamație cronică și durere. Poate fi adăugat la mese sau luat în suplimente.
Produsele chimice din ghimbir se transformă într-un grup puternic de compuși antiinflamatori numiți gingeroli odată digerați.
Uleiul esențial de ghimbir poate conține alți compuși care ușurează simptomele RA. Un studiu din 2016 a constatat că șobolanii femele cărora li s-a administrat uleiul esențial au avut rate reduse de inflamație cronică a articulațiilor.
6. Ulei esențial de curcuma
Ingredientele active din curcumină sau curcumină pot avea proprietăți antiinflamatoare. S-a demonstrat că ajută la îmbunătățirea circulației.
O revizuire publicată în 2016 raportează că extractul de curcuma pare să reducă simptomele artritei, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Un studiu din 2010 finanțat parțial de Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, o agenție guvernamentală americană, a constatat că uleiurile esențiale de curcuma au redus inflamația articulațiilor la șobolani. Cercetările sunt în desfășurare pentru a determina efectele asupra oamenilor.
7. Busuioc
Busuiocul conține o mare varietate de compuși potențial terapeutici.
Uleiul esențial conține 1,8-cineol, care are efecte antiinflamatoare. De asemenea, conține linalool, un compus despre care s-a demonstrat că reduce umflarea la șoareci și șobolani.
Un studiu din 2013 a constatat că șobolanii cu artrită indusă au redus umflarea articulațiilor după ce li s-au administrat zilnic 150-300 mg / kilogram de extract de ulei esențial de busuioc.
Au avut, de asemenea, mai puțin edem și un risc mai mic de deteriorare a cartilajului. Edemul se referă la acumularea de lichide și este asociat cu inflamația.
Amestecarea uleiurilor
Diferite uleiuri esențiale pot fi amestecate pentru a produce efecte îmbunătățite sau mai variate.
Un studiu din 2016 a constatat că persoanele cu RA care au primit 30 de minute de masaj cu aromoterapie la genunchii lor artritici în mod regulat au suferit o durere diminuată pe termen scurt după 2 săptămâni. De asemenea, au raportat o reducere a oboselii după a patra săptămână.
Amestecul utilizat în masaj a inclus uleiuri esențiale de lavandă, ienupăr, ylang-ylang și rozmarin într-un raport de 3: 3: 2: 2. Uleiurile esențiale au fost diluate uniform în 100 ml de ulei de cocos.
Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru RA
Uleiurile esențiale sunt de obicei inhalate sau masate în piele.
O persoană poate:
- Puneți câteva picături în apă fierbinte și inspirați aburul.
- Folosiți un difuzor, care diluează uleiurile esențiale în apă fierbinte și eliberează o ceață parfumată.
- Se amestecă uleiurile în săruri de baie sau se adaugă direct într-o baie caldă.
- Diluați-le în uleiuri purtătoare și masați amestecul în articulații dureroase, rigide sau dureroase.
- Adăugați câteva picături la bandaje sau învelișurile plăgilor.
Cele mai bune uleiuri purtătoare pentru RA
Uleiurile esențiale trebuie amestecate cu uleiuri purtătoare înainte de a fi aplicate pe piele. Unele uleiuri purtătoare includ:
- ulei de cocos
- ulei de masline
- ulei de amla
- ulei de jojoba
- ulei din semințe de struguri
- ulei de migdale
- ulei de argan
Riscurile uleiurilor esențiale
Discutați cu un medic înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru a reduce simptomele RA. În timp ce aceste uleiuri au fost folosite medicamentos de mii de ani, unele pot fi periculoase atunci când sunt utilizate în mod abuziv. De asemenea, pot avea interacțiuni periculoase cu medicamentele RA.
O persoană nu ar trebui să înlocuiască niciodată medicamentele prescrise pentru RA cu terapii complementare. S-a demonstrat că medicamentele antireumatice modificatoare ale bolii utilizate pentru tratamentul RA reduc reducerea inflamației în lichidul care acoperă articulațiile.
Fără un tratament adecvat, RA poate duce la complicații grave, permanente, cum ar fi deteriorarea oaselor și a cartilajului.
Majoritatea uleiurilor esențiale utilizate pentru tratarea inflamației cronice și a durerii nu sunt cunoscute pentru a provoca reacții adverse. Cu toate acestea, riscurile potențiale includ:
- dureri de cap, erupții cutanate sau probleme gastro-intestinale
- sensibilitate la soare atunci când uleiurile esențiale, în special cele derivate din citrice, sunt utilizate pe piele
- activitate sporită a hormonului sexual feminin și activitate scăzută a masculului, cu uleiuri de lavandă și arbore de ceai
Outlook
Nu s-a demonstrat că uleiurile esențiale încetinesc progresia RA. Dar cercetările timpurii sugerează că compușii din anumite uleiuri pot reduce simptomele majore, cum ar fi durerea, rigiditatea, inflamația și anxietatea.
Deși majoritatea uleiurilor esențiale sunt sigure, discutați cu un medic înainte de a le încerca și nu încetați să utilizați medicamente obișnuite pentru RA.
Dacă doriți să cumpărați oricare dintre uleiurile esențiale enumerate în acest articol, atunci acestea sunt disponibile în magazine și online.
Cumpărați ulei esențial de eucalipt.
Cumpărați ulei esențial de tămâie.
Cumpărați ulei esențial de lavandă.
Cumpărați ulei esențial de primăvară.
Cumpărați ulei esențial de ghimbir.
Cumpărați ulei esențial de curcuma.
Cumpărați ulei esențial de busuioc.
