Ce trebuie evitat în timpul sarcinii
Majoritatea femeilor își pot continua activitățile zilnice în timpul sarcinii și trebuie doar să facă unele modificări minore ale stilului de viață. Sănătatea și bunăstarea atât a femeii, cât și a fătului în curs de dezvoltare sunt cele mai importante probleme în timpul sarcinii, deci este mai bine să evitați consumul anumitor alimente și să efectuați activități potențial riscante.
În acest articol, discutăm 13 lucruri care nu trebuie făcute în timpul sarcinii și explicăm de ce pot fi problematice:
Consumul de alcool
Când o femeie însărcinată bea alcool, alcoolul traversează placenta și poate afecta fătul. Consumul de alcool în timpul sarcinii poate provoca sindrom de alcool fetal.
Un făt care se expune la alcool în uter poate dezvolta o gamă largă de tulburări ale spectrului alcoolului fetal. Aceste tulburări pot cauza următoarele probleme de sănătate:
- anomalii fizice
- dizabilitati intelectuale
- probleme de comportament
- convulsii
- slaba crestere
- întârzieri de dezvoltare
- coordonare redusă și abilități motorii fine
Cercetătorii nu știu cât de mult alcool, dacă este cazul, este sigur de consumat în timpul sarcinii, astfel încât majoritatea medicilor recomandă femeilor însărcinate să evite alcoolul complet.
Consumul anumitor alimente
Este obișnuit ca femeile însărcinate să evite anumite alimente în timpul sarcinii, fie din cauza unei modificări a simțului mirosului, fie din cauză că alimentele le fac să se simtă rău. Cu toate acestea, există unele alimente pe care toate femeile însărcinate ar trebui să le evite să mănânce. Acestea includ:
- Prânzuri de carne și salate delicatese: Carnea și alimentele delicatese, cum ar fi salata de pui premade, pot conține listeria. Listeria este o bacterie care poate traversa placenta și poate fi letală pentru făt.
- Sucuri și lactate nepasteurizate: la fel ca în cazul cărnii de delicatese, produsele lactate și sucurile nepasteurizate pot conține listeria și alte bacterii care pot provoca intoxicații alimentare.
- Unele brânzeturi moi: anumite brânzeturi moi pot conține lactate nepasteurizate, în special brânzeturi moi importate, cum ar fi brie, feta și queso blanco.
- Pești cu conținut ridicat de mercur: peștele-spadă, rechinul și macroul se numără printre peștii care conțin niveluri ridicate de mercur. Potrivit lui March of Dimes, expunerea fătului la mercur poate cauza leziuni ale creierului sau probleme de auz și vedere.
- Carne și pește crud: Carnea și peștele crud, inclusiv sushi și stridiile crude, pot conține atât salmonella, cât și toxoplasmoza. Femeile gravide prezintă un risc crescut de a suferi de boli de origine alimentară de la acești agenți patogeni. Boala transmisă de alimente poate provoca deshidratare, febră și sepsis intrauterin, o infecție a sângelui care poate fi letală pentru făt.
- Ouă crude: ouăle crude pot conține, de asemenea, salmonella. Femeile însărcinate ar trebui să evite orice alimente care pot conține ouă crude, cum ar fi aluatul de prăjitură nefierte sau sosul de salată Caesar de casă.
Prea multă cofeină
La fel ca alcoolul, cofeina poate traversa placenta și poate afecta fătul.
Deși multe dintre datele referitoare la sarcină și consumul de cofeină sunt neconcludente, cercetările sugerează că cel mai bine este să limitezi aportul de cofeină la 300 de miligrame (mg) pe zi. Unii experți consideră că cantități mai mari decât aceasta pot fi dăunătoare pentru făt și pot crește riscul pierderii sarcinii și al greutății scăzute la naștere.
March of Dimes recomandă femeilor însărcinate să nu consume mai mult de 200 mg de cofeină pe zi. Aceasta se ridică la aproximativ 1,5 căni de cafea pe zi.
Căzi cu hidromasaj, saune și supraîncălzire
În timp ce vă relaxați în apă fierbinte poate părea o modalitate eficientă de a ușura disconfortul sarcinii, experții recomandă evitarea căzilor cu hidromasaj și a saunelor.
Potrivit Asociației Americane pentru Sarcină, căzile cu hidromasaj pot provoca hipertermie sau o temperatură anormal de ridicată a corpului, ceea ce poate duce la anomalii congenitale.
Activitățile suplimentare care pot determina creșterea temperaturii corpului prea mari includ:
- yoga fierbinte sau Pilates
- făcând plajă prea mult timp
- expunerea la căldură extremă
- exercițiu intens
- deshidratare
Sporturi de contact
Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă femeilor însărcinate să evite sporturile de contact, precum fotbalul sau boxul.
Sporturile de contact cresc riscul de abruptie placentara, care este separarea prematura a placentei de peretele uterin. Abruptul placentar este o afecțiune severă care poate provoca nașterea prematură, pierderea sarcinii sau nașterea mortală.
Femeile însărcinate sunt, de asemenea, mai predispuse la rănire, deoarece modificările hormonale din corp determină slăbirea ligamentelor.
Activități cu risc de cădere
După primul trimestru, femeile însărcinate ar trebui să evite orice activitate care prezintă riscul căderii, inclusiv schiul, patinajul pe gheață și alpinismul.
În timpul sarcinii, centrul de greutate se schimbă pe măsură ce burta se extinde, astfel încât chiar și o cădere minoră poate duce la răniri.
Parcuri de distracții
Multe parcuri de distracții nu permit femeilor însărcinate să meargă la unele plimbări, inclusiv montane cu role sau orice plimbări care ar putea începe sau opri brusc.
Mișcarea discordantă a acestor plimbări poate provoca abruptul placentar.
Schimbarea unei cutii de gunoi
Femeile gravide ar trebui să evite schimbarea unei cutii de gunoi. Curățarea cutiilor de gunoi murdare poate pune o persoană în pericol de toxoplasmoză.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), dacă o femeie însărcinată trece toxoplasmoza la făt, bebelușul poate dezvolta simptome severe, inclusiv:
- orbire
- dizabilitati intelectuale
- leziuni ale creierului
- leziuni oculare
Ridicare de greutati
Potrivit Asociației Americane a Sarcinii, femeile însărcinate ar trebui să evite ridicările grele. Pentru unele femei, ridicarea obiectelor grele poate crește riscul de:
- mușchii trase
- hernii
- greutate redusă la naștere
- travaliu prematur
Fumat
Fumatul de țigări în timpul sarcinii poate provoca daune atât femeii, cât și bebelușului. În afară de riscul crescut de boli de inimă și cancer pulmonar, fumatul în timpul sarcinii poate provoca, de asemenea, următoarele probleme în timpul și după sarcină:
- naștere prematură
- anomalii congenitale, cum ar fi buza despicată sau despicătura palatului
- sindromul morții subite a sugarului
- probleme cu placenta
Femeile ar trebui să renunțe la fumat imediat ce știu că sunt însărcinate și să evite expunerea la fumatul pasiv. Femeile care se luptă să renunțe la fumat pot vorbi cu un medic despre ajutorul și resursele suplimentare disponibile.
Droguri
În timp ce consumul ilegal de droguri este întotdeauna periculos, poate fi și mai dăunător în timpul sarcinii.
Utilizarea drogurilor ilegale sau utilizarea abuzivă a anumitor medicamente eliberate pe bază de rețetă poate determina un nou-născut să treacă prin sindromul de abstinență neonatală (NAS). Un copil cu NAS va trece prin retragerea substanței la naștere.
În plus, consumul de droguri poate crește riscul de naștere mortală, pierderea sarcinii și anomalii congenitale.
Luarea anumitor medicamente
Femeile gravide ar trebui să evite unele medicamente eliberate fără prescripție medicală și fără prescripție medicală în timpul sarcinii, deoarece acestea pot dăuna fătului.
Medicii recomandă evitarea următoarelor medicamente în timpul sarcinii:
- ibuprofen și alte antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
- cele mai multe remedii pe bază de plante
- Inhibitori ai ECA
- unele medicamente pentru răceală în primul trimestru
- medicamente pentru răceală și gripă care conțin ingrediente specifice
- unele medicamente pentru acnee
Un medic sau farmacist poate oferi sfaturi cu privire la medicamentele care sunt sigure de utilizat și poate recomanda deseori alternative dacă femeile nu își mai pot lua medicamentele obișnuite.
Unele tipuri de exerciții
Deși medicii recomandă ca majoritatea femeilor însărcinate să facă mișcare, anumite tipuri de mișcare nu sunt potrivite în timpul sarcinii.
Femeile gravide ar trebui să încerce să evite exercițiile care implică:
- sărind, sărind și sărind
- schimbări bruște de direcție
- mișcări deranjante sau sacadate
- exerciții abdominale pe spate, cum ar fi pene, după primul trimestru
Multe exerciții, cum ar fi mersul pe jos, înotul și genuflexiunile, pot fi benefice în timpul sarcinii. Cel mai bine este să discutați cu un medic despre rutinele de exerciții existente sau noi.
La pachet
Femeile însărcinate își pot continua cele mai multe activități normale, atâta timp cât iau unele măsuri de precauție necesare. Când aveți dubii, cel mai bine este să consultați un medic despre restricțiile de activitate în timpul sarcinii.
Unele femei însărcinate, în special cele cu un risc mai mare de travaliu prematur sau alte complicații, pot avea nevoie să restricționeze activitățile suplimentare pe care acest articol nu le enumeră.
