Ce este epuizarea de căldură?
Epuizarea prin căldură are loc atunci când corpul se deshidratează și nu poate regla temperatura internă a corpului.
Starea nu este de obicei considerată amenințătoare de viață și este tratabilă cu lichide și odihnă. În acest articol, ne uităm la simptomele și tratamentul epuizării de căldură, precum și la modul de prevenire a acesteia.
Ce este epuizarea de căldură?
În mod normal, corpul scapă de excesul de căldură internă pompând sânge la suprafața pielii și eliberând transpirație. Aerul cald și umed absoarbe mai puțină transpirație de pe piele și limitează capacitatea corpului de a se răci prin transpirație.
Când corpul este deshidratat, îi lipsesc apă și săruri esențiale numite electroliți, ceea ce îi reduce capacitatea de a transpira.
Dacă o persoană nu poate să se răcească prin transpirație, poate avea epuizare termică.
Epuizarea de căldură cauzează de obicei o creștere a temperaturii corpului, chiar dacă uneori poate determina o persoană să se simtă răcoroasă.
Simptome
Simptomele epuizării prin căldură pot fi ușor de trecut cu vederea și sunt similare cu cele ale multor alte afecțiuni medicale.
Semnele comune ale epuizării căldurii includ:
- puls slab, rapid
- transpirație excesivă
- creșterea temperaturii interne a corpului
- slăbiciune musculară sau crampe
- greaţă
- durere de cap
- ameţeală
- piele rece, palidă, umedă, uneori însoțită de pielea de găină
- tensiune arterială scăzută sau senzație de amețeală atunci când stați în picioare sau aplecați
- vărsături
- comportament iritabil sau agresiv
- fața roșie, roșie
- respirație rapidă, superficială
Simptomele epuizării căldurii la copii
Simptomele epuizării căldurii la copii sunt similare cu cele la adulți; ar putea:
- par excesiv de obosit
- fii neobișnuit de însetat
- au o piele rece, strălucitoare
Dacă sunt suficient de în vârstă, s-ar putea plânge de crampe la nivelul stomacului sau picioarelor. Este important să tratați imediat un copil cu epuizare termică.
Epuizarea căldurii versus lovitura de căldură
Epuizarea de căldură, dacă nu este tratată, poate duce la insolatie.
Spre deosebire de lovitura de căldură, care poate pune viața în pericol, epuizarea căldurii nu provoacă afectarea funcției mentale, confuzie sau pierderea cunoștinței.
Cazurile de epuizare a căldurii se disting, de asemenea, de lovitura de căldură, deoarece temperatura internă a corpului unei persoane nu depășește 103 ° F.
Lovitura de căldură este mai puțin frecventă decât epuizarea căldurii, dar este mai gravă; pune presiune pe inimă, plămâni, rinichi și ficat.
Cauze
Epuizarea de căldură este cel mai adesea cauzată de o combinație de efort fizic și vreme caldă.
Factori suplimentari cunoscuți pentru a crește probabilitatea epuizării căldurii includ:
- umiditate ridicată, de obicei peste 60%
- afecțiuni ale ficatului sau rinichilor
- muncă fizică intensă, intensă
- condiții subiacente care cresc șansele de deshidratare, inclusiv diabetul sau hiperglicemia
- leziuni în care o porțiune a corpului este comprimată sau fixată de un obiect greu, cunoscută și sub denumirea de leziuni prin zdrobire
- abuzul de droguri
- consumul de alcool greu sau pe termen lung
- fumatul sau consumul de tutun
- a fi supraponderal
- anumite medicamente, în special cele care cresc riscul de deshidratare, inclusiv medicamente pentru depresie, insomnie, alergii și circulație slabă
- tensiune arterială crescută
- boala de inima
- fiind sub 4 ani sau peste 65 de ani
Complicații
De la sine, epuizarea căldurii nu este considerată o problemă majoră de sănătate. Dacă nu este tratată, totuși, epuizarea prin căldură poate duce la insolatie și la complicații suplimentare, inclusiv leziuni cerebrale și insuficiență de organ.
În cazuri rare, când epuizarea prin căldură este însoțită de exerciții fizice intense sau alte afecțiuni medicale, aceasta poate provoca un risc grav pentru sănătate.
Complicațiile potențiale ale epuizării căldurii includ:
- leziuni renale severe
- rabdomioliză, care poate provoca insuficiență renală, urină de culoare ceai datorită creșterii proteinei musculare mioglobinei, bătăi neregulate ale inimii, dureri musculare și vărsături
- insuficiență hepatică
- aritmii sau bătăi ale inimii fie prea rapide, fie prea lente
- delir sau comă
Tratament
Dacă se suspectează epuizarea căldurii, o persoană trebuie să înceteze imediat să facă mișcare sau activitate fizică. O persoană cu epuizare termică ar trebui, de asemenea, să bea lichide cât mai curând posibil.
Alte sfaturi pentru tratarea epuizării prin căldură includ:
- căutând o zonă răcoroasă, umbrită sau mergând în interior
- slăbirea hainelor
- întins plat pe spate
- luând un duș călduț sau răcoros
- plasând o cârpă rece și umedă pe față și pe piept
- în cazuri severe, punerea pachetelor de gheață sub fiecare axilă și în spatele gâtului
- consumul de 1 litru pe oră de băuturi care conțin electroliți, cum ar fi Gatorade sau Gastrolyte
Cum se rehidratează
Faceți o soluție de rehidratare orală la domiciliu urmând acești pași:
- fierbeți 5 căni (1 litru) de apă
- scoateți din sursa de căldură și amestecați 6 lingurițe (linguriță) de zahăr și ½ linguriță de sare de masă
- rece înainte de a bea
- adăugați arome naturale sub formă de sucuri de fructe, miere sau sirop de arțar
Unele băuturi și alimente pot acționa și ca formule de rehidratare orală, inclusiv:
- gruel (cereale fierte și apă)
- apă de orez sau congee
- apă verde de cocos
- sucuri de fructe proaspete, ideal portocale, pere sau piersici
- ceai slab, fără cofeină
- supa de morcovi
- piure de banane amestecat cu apă
Timp de recuperare
La majoritatea oamenilor, simptomele epuizării termice vor începe să se îmbunătățească în 30 de minute. Cu toate acestea, dacă simptomele nu se ameliorează după 30-60 de minute, solicitați asistență medicală.
Un medic va trata epuizarea căldurii cu unul sau doi litri de fluide și electroliți intravenoși (IV).
Dacă lichidele și odihna nu rezolvă simptomele, un medic va efectua un test de sânge și alte teste clinice pentru a exclude alte cauze potențiale.
Dacă epuizarea prin căldură este tratată prompt, individul va fi recuperat complet în 24-48 de ore.
Prevenirea
O persoană poate ajuta la prevenirea epuizării căldurii, rămânând hidratată și răcoroasă.
Alte modalități de prevenire a epuizării căldurii includ:
- consumul de lichide în timpul și după efort
- evitând exercițiile fizice în lumina directă a soarelui în lunile mai calde
- evitarea expunerii prelungite la vreme caldă și umedă
- purtați haine largi atunci când faceți mișcare sau când este vreme caldă
- ținând la îndemână băuturile electrolitice sau preparatele de sare de rehidratare orală
- evitarea băuturilor zaharate și a băuturilor răcoritoare
- nu crește prea repede volumul de muncă sau ritmul de lucru
- exerciții fizice într-o zonă bine ventilată sau în timp ce utilizați un ventilator
- căutând zone interioare cu aer condiționat atunci când temperaturile exterioare depășesc 90 ° F
- aplicarea de protecție solară cu SPF 15 sau mai mare cu 30 de minute înainte de a ieși în aer liber și de a aplica din nou des
- vara, programarea de activități obositoare în dimineața devreme sau seara
- creșterea aportului de lichide atunci când se utilizează medicamente despre care se știe că crește riscul epuizării căldurii
- menținerea hidratării atunci când lucrați în medii calde și umede, cum ar fi fabrici, facilități de spălătorie și bucătării
- purtați îmbrăcăminte ușoară, de culoare deschisă, atunci când faceți exerciții sau lucrați pe timp cald
Simptomele epuizării prin căldură sunt menite să avertizeze corpul că se supraîncălzește.
Crampele de căldură, cel mai ușor tip de sindroame legate de căldură, apar de obicei înainte de epuizarea căldurii. Tratarea crampelor de căldură imediat ce apar poate împiedica dezvoltarea epuizării căldurii.
Simptomele crampelor de căldură includ:
- transpirații abundente sau excesive
- dureri musculare și crampe
- sete
- oboseală sau oboseală
Crampele de căldură pot fi tratate cu lichide și odihnă. O persoană ar trebui, de asemenea, să caute umbră sau o clădire cu aer condiționat cât mai curând posibil.
