Insuficiență cognitivă ușoară: meditația poate spori sănătatea creierului
Cercetările arată că adulții cu insuficiență cognitivă ușoară care practică meditația mindfulness ar putea experimenta o creștere a rezervei cognitive.
Cercetătorii de la Wake Forest Baptist Health din Winston-Salem, NC, au publicat o lucrare în Jurnalul bolii Alzheimer care evidențiază constatările lor.
În timp ce studiul a fost mic și a implicat doar 14 participanți, echipa a găsit o asociere între meditația mindfulness și semnele unor măsuri îmbunătățite ale cunoașterii la adulții cu insuficiență cognitivă ușoară (MCI).
Nu există tratamente sau terapii actuale care să ajute la prevenirea apariției bolii Alzheimer la persoanele cu MCI, care este adesea primul pas pe calea către această boală, dar cercetările pe această temă sunt în curs de desfășurare.
Acest lucru l-a determinat pe Dr. Rebecca Erwin Wells să lanseze studiul și să vadă dacă mai există o cale de explorat.
Dr. Wells este profesor asociat de neurologie la Școala de Medicină Wake Forest, neurolog practicant la Centrul Medical Baptist Wake Forest și director asociat de cercetare clinică pentru Centrul său de Medicină Integrativă.
Meditația bazată pe atenție poate fi cheia
Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 14 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 55 și 90 de ani care au primit un diagnostic de MCI.
Ei au randomizat acești participanți în două grupuri. Primul grup a participat la un curs de 8 săptămâni de meditație mindfulness și yoga, în timp ce grupul de control a aderat la o „listă de așteptare” pentru curs.
Studiul a arătat că cei care au participat la reducerea stresului bazată pe atenție au îmbunătățit cunoașterea. Studiul a arătat, de asemenea, că această practică a avut efecte pozitive asupra hipocampului, care este o parte a creierului care joacă un rol în memorie și învățare.
Cercetările anterioare au arătat că stresul cronic poate afecta negativ hipocampul, contribuind potențial la MCI și Alzheimer. Acest studiu arată că poate exista o opțiune care nu implică medicamente sau studii farmaceutice.
O preocupare anterioară studiului a fost că participanții, datorită naturii MCI, nu vor fi capabili să învețe noua abilitate a meditației mindfulness. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că deficiențele cognitive nu au împiedicat participanții să poată învăța și să folosească cu succes tehnica.
„Până la găsirea opțiunilor de tratament care pot preveni progresia către Alzheimer, meditația mindfulness poate ajuta pacienții care trăiesc cu MCI”, spune dr. Wells.
„Studiul nostru a arătat dovezi promițătoare că adulții cu MCI pot învăța să practice meditația mindfulness și, prin aceasta, își pot spori rezerva cognitivă”.
Dr. Rebecca Erwin Wells
MCI și Alzheimer
MCI este uneori unul dintre primele semne că Alzheimer ar putea fi pe cale. Deși întâmpinarea unor probleme de memorie este o parte normală a îmbătrânirii, MCI depășește puțin ceea ce medicii consideră a fi clinic normal pentru persoanele din aceeași grupă de vârstă.
Simptomele includ pierderea frecventă a articolelor, uitarea de evenimente sau întâlniri și probleme cu vocabularul, cum ar fi găsirea mai dificilă decât alții de aceeași vârstă să vină cu cuvinte.
Medicii diagnostichează MCI folosind câteva metode diferite, care includ de obicei teste de memorie, gândire și limbaj. Cu toate acestea, nu există încă niciun tratament disponibil care să reducă simptomele și să îndepărteze Alzheimer. Acesta este motivul pentru care cercetările suplimentare sunt vitale și de ce acest studiu este atât de promițător.
In timp ce cursul MBSR nu a fost dezvoltat sau structurat pentru a aborda direct MCI, interviurile calitative au dezvaluit descoperiri noi si importante specifice MCI, noteaza Dr. Wells.
„Comentariile și evaluările participanților au arătat că majoritatea dintre ei au reușit să învețe principiile cheie ale mindfulness, demonstrând că afectarea memoriei MCI nu împiedică învățarea unor astfel de abilități.”
Au existat câteva limitări notabile ale studiului, inclusiv dimensiunea redusă a eșantionului.
De asemenea, două treimi dintre participanți au avut cel puțin o educație universitară, ceea ce înseamnă că grupul nu reflectă neapărat majoritatea adulților cu MCI.
Autorii notează că sunt necesare mai multe cercetări pentru a contribui la consolidarea acestor rezultate, dar sunt cu siguranță promițătoare pentru cei cu MCI, îngrijitorii lor și familiile lor.
