Cum se tratează diareea acasă
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Diareea poate fi extrem de incomodă, dar majoritatea oamenilor o pot trata eficient cu odihnă și remedii casnice.
Diareea este o problemă digestivă care provoacă mișcări intestinale libere și apoase. Poate fi inconfortabil pentru câteva ore sau zile, după care simptomele ar trebui să se amelioreze. În unele cazuri, ele durează mai mult.
În timp ce diareea dispare adesea de la sine, mai multe remedii casnice pot ușura simptomele și accelera recuperarea.
1. Rehidratarea
Hidratarea organismului este esențială pentru recuperarea după diaree.
Diareea determină un deficit de lichide, inclusiv apă. Acest lucru face ca organismul să piardă electroliți, cum ar fi sodiul și clorura.
Pentru a sprijini recuperarea, este vital să refaci lichidele. În caz contrar, o persoană se poate deshidrata.
Deshidratarea poate fi periculoasă la copii și adulți mai mari, deci este crucial să îi încurajăm să bea apă dacă se confruntă cu diaree.
Consumul de apă este primul pas spre rehidratare. O persoană poate, de asemenea, să creeze o soluție de rehidratare orală, amestecând 1 litru de apă cu o jumătate de linguriță de sare și 6 lingurițe de zahăr.
Consumul de zahăr și sare cu apă ajută intestinele să absoarbă fluidele mai eficient. Această soluție rehidratează mai eficient corpul după o criză de diaree decât apa în monoterapie.
Alte băuturi pot fi, de asemenea, benefice. De exemplu, consumul de băuturi sportive poate ajuta la rehidratarea organismului și la refacerea potasiului și sodiului. Sucurile de fructe pot ajuta, de asemenea, la refacerea potasiului.
Evitați să beți orice lucru care va irita și mai mult tractul digestiv, cum ar fi:
- băuturi cofeinizate
- alcool
- băuturi carbogazoase
- băuturi foarte calde
2. Consumul unei diete de recuperare
O dietă cu mese mici și frecvente poate fi mai bună decât consumul a trei mese mai mari pe zi când vă recuperați după diaree. O dietă bună pentru cineva cu diaree poate implica:
- alimente bogate în pectină, cum ar fi fructele
- alimente bogate în potasiu, cum ar fi cartofii și cartofii dulci
- alimente cu electroliți, cum ar fi supă miso și băuturi sportive
- legume fierte, moi
- cantități adecvate de proteine
Unii oameni consideră că o dietă lichidă în primele 24 de ore de diaree ajută la stabilirea sistemului digestiv. Aceasta poate include bulionuri sărate, supe blande și băuturi.
Adoptarea acestei diete în primele 24 de ore poate împiedica intestinele să lucreze prea mult.
O altă opțiune pentru persoanele cu diaree este dieta BRAT. Aceasta constă din:
- Banane
- Orez
- Sos de mere
- Paine prajita
Această dietă combină alimentele blande, cu conținut scăzut de fibre și bogate în amidon, ceea ce poate ajuta la producerea de mișcări intestinale mai solide. De asemenea, conține substanțe nutritive utile, precum potasiu și pectină.
Este esențial să rețineți că dieta BRAT este extrem de restrictivă și nu oferă o nutriție echilibrată. Oamenii ar trebui să urmeze această dietă numai până se simt mai bine și nu mai mult de 2 zile.
3. Evitarea anumitor alimente
Poate ajuta la evitarea alimentelor care ar putea irita sau pune presiune pe tractul gastro-intestinal, cum ar fi:
- alimente bogate în grăsimi
- alimente grase
- mancaruri picante
- alimente care conțin îndulcitori artificiali
- alimente cu niveluri ridicate de fructoză
Unii medici recomandă evitarea produselor lactate, deoarece acestea pot agrava diareea la unele persoane. În timp ce dovezile generale pentru această afirmație sunt limitate, persoanele cu intoleranță la lactoză ar trebui să evite aceste produse.
4. Luarea de probiotice
Probioticele sunt microorganisme care pot beneficia sistemul digestiv. Ele pot sprijini funcționarea intestinului și pot ajuta la combaterea infecției.
Probioticele sunt bacterii vii și drojdii din unele iaurturi și alte alimente fermentate. Oamenii pot cumpăra, de asemenea, suplimente probiotice în magazinele de sănătate sau online.
În 2010, cercetătorii au efectuat o analiză sistematică amplă a 63 de studii pe probiotice, cu peste 8.000 de participanți.
Ei au descoperit că probioticele au scurtat semnificativ durata recuperării după diaree. De asemenea, au descoperit că probioticele sunt sigure, fără efecte secundare majore.
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele probiotice, așa că asigurați-vă că le cumpărați de la o sursă de încredere și întrebați un medic sau farmacist dacă aveți dubii.
5. Încercarea de medicamente
Sunt disponibile mai multe medicamente fără prescripție medicală pentru tratarea diareei.
Medicamentele antimotilitate pot ajuta la reducerea simptomelor și la accelerarea timpului de recuperare. Un exemplu obișnuit al acestui tip de medicament este loperamida (Imodium).
Cu toate acestea, aceste medicamente nu sunt întotdeauna adecvate. Persoanele cu mișcări sângeroase sau febră ar trebui să se abțină de la a lua medicamente antimotilitate și să vorbească cu un medic.
Când să vedeți un medic
În majoritatea cazurilor, este posibilă tratarea diareei acasă fără consultarea unui medic. Cu toate acestea, dacă diareea durează mai mult de 2 zile, solicitați sfatul medicului pentru a evita complicațiile.
Alte motive pentru a consulta un medic pentru diaree includ:
- sânge sau puroi în mișcările intestinului
- o febră
- semne de deshidratare, cum ar fi sete extremă și gură uscată
- diaree cronică
- diaree în timpul somnului
- scădere semnificativă în greutate
- dureri abdominale severe
Persoanele cu risc de complicații, cum ar fi copiii mici și adulții mai mari, ar trebui, de asemenea, să se prezinte la un medic pentru tratament, dacă diareea nu se îmbunătățește cu timpul și cu remedii casnice.
Citiți articolul în spaniolă.
