Cauze și tratamente pentru degete rigide

A avea degetele rigide poate fi îngrijorător, la fel ca orice pierdere a mobilității. În timp ce artrita este o cauză cheie a rigidității degetelor, există și altele, iar un medic va dori să exploreze problema cu atenție înainte de a recomanda tratamentul.

În acest articol, analizăm diferite cauze ale degetelor rigide și simptomele lor însoțitoare, precum și tratamentele disponibile. De asemenea, descriem întinderi și exerciții care pot ajuta la restabilirea flexibilității mâinilor.

Cauze

Leziuni

Unele cauze ale degetelor rigide includ leziuni, artrită și tenosinovită stenozantă.

Dificultatea de a mișca degetele și senzația de rigiditate pot rezulta dintr-o leziune a mâinii, cum ar fi:

• fractură
• entorsă
• tulpina rea
• vătămarea unui tendon sau a unui mușchi
• dislocare

Alte simptome ale unei leziuni ale mâinii includ:

• durere
• umflătură
• roşeaţă
• căldură în zonă
• vânătăi

Dacă o persoană prezintă oricare dintre aceste simptome, ar trebui să se prezinte la un medic.

Artrită

Artrita cauzează frecvent rigiditate la mâini și degete. Simptomele se agravează constant pe măsură ce starea progresează.

Există multe forme de artrită și numai un profesionist din domeniul sănătății poate identifica forma și cel mai bun curs de tratament.

Unele tipuri de artrită devin din ce în ce mai frecvente odată cu vârsta. De exemplu, un studiu din 2018 raportează că osteoartrita afectează 60-70% din populația cu vârsta peste 65 de ani.

Simptomele artritei pot deveni mai vizibile odată cu trecerea timpului, iar identificarea lor devreme este importantă pentru încetinirea progresiei tulburării.

Împreună cu rigiditatea, căutați:

• durere
• umflătură
• dificultăți la mișcarea articulațiilor, cum ar fi cele din genunchi sau glezne

Tenosinovita stenozantă

Tenosinovita stenozantă, sau degetul declanșator, apare atunci când teaca de protecție din jurul tendoanelor din degetul afectat se inflamează. Această inflamație poate împiedica mișcarea tendonului cât de liber ar trebui.

Degetul se poate fixa într-o poziție îndoită sau dreaptă, mai degrabă decât să se miște lin sau poate fi blocat într-o poziție îndoită. O persoană cu degetul declanșator poate prezenta, de asemenea, dureri în zonă.

Contractura lui Dupuytren

Contractura lui Dupuytren sau fibromatoza palmară determină îngroșarea și strângerea treptată a țesuturilor de colagen de sub pielea palmei.

Nodurile din acest țesut pot forma o structură asemănătoare cordonului sub piele, care poate trage unul sau mai multe degete într-o poziție îndoită.

Contractura lui Dupuytren tinde să afecteze degetele roz și inelare și, în general, progresează foarte lent.

Alte simptome care trebuie avute în vedere includ:

• pielea îndoită sau marcată pe palme
• bulgări de țesut nedureroase în palmă

Pentru a descoperi mai multe informații și resurse bazate pe dovezi pentru o îmbătrânire sănătoasă, vizitați centrul nostru dedicat.

Diagnostic

Un medic poate efectua un examen fizic atunci când diagnostichează cauza rigidității degetelor.

Atunci când diagnostichează cauza rigidității degetelor, medicul probabil va întreba despre nivelul și simptomele activității persoanei, precum și despre orice leziuni în zilele care precedează programarea.

Ei vor efectua, de asemenea, un examen fizic pentru a verifica gama de mișcare și pentru a evalua simptomele.

Testele de imagistică, cum ar fi razele X, sunt o parte obișnuită a procesului. Privirea structurilor subiacente din mână poate ajuta medicul să identifice orice neregulă, cum ar fi deteriorarea.

În unele cazuri, un medic poate utiliza o scanare CT sau RMN pentru a vedea mai atent structurile din mână.

Opțiuni de tratament

Tratamentul depinde în mare măsură de cauza principală a rigidității, dar poate implica:

Ingrijirea casei

Pachetele de gheață sau căldură și medicamentele pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Atele sau aruncări

Acestea pot ajuta la întinderea articulațiilor strânse sau la menținerea oaselor la locul lor.

Steroizi

Injecțiile cu steroizi pot oferi o ușurare, în funcție de cauza care stau la baza.

Enzime

Anumite enzime pot ajuta la ruperea țesuturilor înnodate.

Interventie chirurgicala

În unele cazuri, cum ar fi multe cazuri de deget declanșator, o persoană va avea nevoie de o intervenție chirurgicală și kinetoterapie.

Se întinde

Întinderea mâinilor este o parte importantă a tratamentului și pot ajuta la prevenirea sau ușurarea rigidității.

Diverse întinderi pot ajuta la promovarea unei funcții complete a mâinilor și a unei game de mișcare. De exemplu, autorii unui studiu din 2017 publicat în BMJ Open a constatat că participanții cu poliartrită reumatoidă au îmbunătățit funcția mâinii după ce au practicat exerciții de mână.

De asemenea, au observat că, deși respectarea pe termen lung a exercițiilor de întindere poate fi dificilă, este crucială pentru îmbunătățirea funcției mâinii.

Mâinile și întinderile degetelor nu sunt un înlocuitor pentru tratament, dar în multe cazuri, ele pot fi complementare.

În funcție de cauza rigidității, medicul poate recomanda exerciții specifice. Urmați întotdeauna îndrumarea unui medic sau a unui kinetoterapeut.

Mai jos, găsiți câteva exemple de întinderi pentru degete rigide.

Pumn blând

Exersarea unui pumn moale poate ajuta la promovarea mișcării în mână.

• Deschideți mâna, întinzând degetele cât mai departe posibil.
• Faceți un pumn delicat cu degetul mare peste restul degetelor.
• Nu strângeți prea strâns.
• Țineți poziția timp de 45 de secunde.
• Repetați procesul de cinci ori pe zi.

Acest lucru nu ar trebui să provoace durere și ar trebui să ajute mâna să se simtă mai deschisă și mai mobilă.

Flexarea degetelor

Acest lucru ajută la promovarea unei game de mișcări în tendoane și mușchi.

• Așezați brațul și mâna pe o masă, cu palma îndreptată în sus.
• Ținând încheietura mâinii drepte, aduceți degetele încet spre palmă.
• Eliberați încet degetele până când se așează din nou pe masă.
• Repetați procesul de 10 ori.

Atingerile degetelor

Atingerile degetelor promovează o gamă de mișcări în degetul mare.

• Cu palma îndreptată în sus, aduceți degetele în sus.
• Îndoiți degetul mare peste palmă pentru a atinge baza pinkie, menținând această poziție timp de 5 secunde.
• Mutați degetul mare înapoi în poziția sa normală.
• Faceți acest lucru din nou, atingând degetul mare pe bazele celorlalte degete.
• Repetați acest set de cinci ori.

Intinderea degetelor

Aceasta întinde toate degetele simultan și poate ajuta la îmbunătățirea intervalului de mișcare.

• Începeți cu mâna plată pe o masă, cu palma orientată în jos.
• Aplicați o ușoară presiune, astfel încât degetele să stea cât mai drepte și plate pe masă, fără a forța articulațiile sau a provoca dureri.
• Țineți acest lucru timp de până la 60 de secunde, apoi eliberați poziția.
• Repetați acest lucru de cinci ori în fiecare zi.

Intinderea vârfului degetelor

Această întindere promovează o gamă de mișcări în vârfurile degetelor.

• Țineți mâna vertical, cu palma îndreptată spre corp.
• Aduceți vârful degetelor în jos, astfel încât acestea să atingă partea superioară a palmei.
• Țineți această poziție timp de 30 de secunde, apoi eliberați-o.
• Repetați acest lucru de cinci ori pe zi pe fiecare mână.

Întăritoare de prindere și prindere

Un întăritor de prindere poate crește rezistența mușchilor mâinilor.

Medicii pot recomanda, de asemenea, exerciții cu întăritori de prindere și prindere. Acestea sunt bile sau chit moale, elastic, care oferă o anumită rezistență atunci când persoana le strânge sau le ciupe.

• Strângeți un întăritor de prindere cât mai tare posibil, fără a provoca durere.
• Țineți această poziție câteva secunde la rând, înainte de relaxare.
• Repetați acest lucru de 10-15 ori pe zi.
• Poate fi o idee bună să alternați mâinile în zile diferite, pentru a permite fiecărei mâini să se odihnească.
• Ciupiți un întăritor mai moale între toate cele cinci degete cât mai tare posibil, fără a provoca durere.
• Țineți ciupitul până la 30 de secunde înainte de al elibera.
• Repetați acest lucru de până la 15 ori pe zi.
• Încercați să alternați mâinile în zile diferite, pentru a permite fiecărei mâini să se odihnească.

Exercițiul cu aceste instrumente este important pentru a crește puterea mușchilor mâinilor și a degetelor.

rezumat

Degetele rigide pot fi greoaie, iar artrita sau leziunile minore sunt cauze frecvente. În unele cazuri, problemele de sănătate care implică oasele, țesuturile conjunctive sau mușchii mâinii sunt responsabile.

Un medic poate diagnostica cauza și poate recomanda cel mai bun curs de tratament.

Întinderea mâinilor și a degetelor poate ajuta la prevenirea rigidității, iar exercițiile adesea completează tratamentul.