Echilibrul vieții profesionale cu medicii: ce, de ce și cum
Ratele de epuizare și nemulțumirea medicului rămân prea mari. Echilibrul dintre viața profesională și viața personală este răspunsul cuvântului cheie, adesea citat pentru a rezolva aceste probleme, dar încorporarea „vieții” în cariera unui medic este mai ușor de spus decât de făcut.
Dicționarul Cambridge definește echilibrul dintre viața profesională și cea privată ca „cantitatea de timp pe care o petreceți făcându-vă treaba în comparație cu cantitatea de timp pe care o petreceți cu familia și făcând lucruri care vă plac”.
Cu toate acestea, pentru medici, conceptul de echilibru între viața profesională și viața personală nu este atât de simplu, așa cum au subliniat dr. Siva Raja de la Cleveland Clinic Foundation, OH și dr. Sharon Stein de la University Hospital Case Medical Center din Cleveland.
„În cele trei„ A-uri ale excelenței medicului ”- capabil, afabil și disponibil - disponibilul este adesea cel mai ușor de perfecționat”, subliniază aceștia.
Definirea a ceea ce înseamnă timpul de lucru este complexă în medicina modernă. Sarcinile tipice ale medicului includ contactul pacientului, sarcini administrative, graficare, predare, întâlniri și activități de sensibilizare comunitară. Adăugarea tehnologiei mobile înseamnă, de asemenea, că timpul de lucru se poate strecura cu ușurință în timpul vieții.
Chiar și așa, aspectul de viață al echilibrului muncă-viață este mai simplu. Timpul în afara muncii poate include nevoi de sănătate, cum ar fi somnul, nutriția, exercițiile fizice, activitățile spirituale și interacțiunile cu familia și prietenii.
Cu toate acestea, așa cum au spus Dr. Notă Raja și Stein, include, de asemenea, activități zilnice de viață, cum ar fi satisfacerea nevoilor gospodăriei, care implică cumpărături pentru alimente, spălătorie, curățare și plata facturilor.
Cercetările arată că medicii lucrează în medie 51,4 ore pe săptămână, aproape 1 din 4 (23,5%) lucrează 61-80 de ore pe săptămână. După luarea în considerare a somnului, cât de ușor este să te încadrezi în acest „evaziv în afara medicinei?” Și ar trebui toți medicii să se străduiască pentru echilibrul dintre viața profesională și viața profesională sau cariera în medicină este incompatibilă cu acest concept?
Este echilibrul dintre viața profesională și viața personală?
Într - un articol de opinie publicat în Frontiere în pediatrie, Dr. Arun Saini - profesor asistent în cadrul Diviziei de Medicină de îngrijire critică de la Universitatea din Tennessee Health Science Center din Memphis - descrie motivele pentru medici care caută un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală.
„Nemulțumirea, depresia și epuizarea sunt frecvente la medici”, scrie dr. Saini.
„Majoritatea medicilor milenari acordă o importanță mai mare echilibrului dintre viața profesională și cea privată după ce au văzut efectul direct al epuizării la colegii lor și la membrii familiei lor. Există, de asemenea, o schimbare în dinamica familiei din [milenialul], deoarece majoritatea familiilor au ambii părinți care lucrează și sprijin limitat de la membrii familiei imediate. Acest lucru a pus o presiune suplimentară asupra abilităților lor de a gestiona echilibrul dintre viața profesională și cea privată ”, a spus dr. Saini Știri medicale astăzi.
Un sondaj al Asociației Medicale Americane a arătat că 92% dintre medicii cu vârsta de 35 de ani sau mai puțin au considerat că echilibrul dintre viața profesională și cea privată este important.
Unul dintre respondenți a remarcat: „Ne concentrăm pe menținerea identităților și a relațiilor noastre în afara muncii și mulți medici mai în vârstă au sacrificat să aibă o viață pentru a fi buni medici”.
Medicii de sex feminin, în special, raportează echilibrul dintre viața profesională și cea privată ca fiind o preocupare semnificativă, cu scopul de a atinge acest echilibru afectând adesea opțiunile lor de carieră.
Statisticile arată o creștere a numărului de femei medic în Statele Unite - femeile reprezentând 52% dintre studenții la medicină și 46% dintre rezidenții în 2018-2019.Cu toate acestea, cercetările sugerează că s-au produs puține schimbări la femei în ceea ce privește sarcinile și responsabilitățile interne.
Cu toate acestea, unii fac excepție de la conceptul de echilibru între muncă și viață.
Dr. Andreas Schwingshackl - profesor asistent de pediatrie la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA) și spitalul de copii Mattel al UCLA - sugerează într-un articol de opinie că urmărirea echilibrului dintre viața profesională și viața personală poate înrăutăți calitatea vieții medicilor „Adăugând așteptări suplimentare, adesea nerealiste, vieților [lor] deja stresante”.
Dr. Schwingshackl spune că căutarea unei distincții între muncă și viață implică faptul că „viața apare doar ori de câte ori nu suntem la muncă” și presupune că „viața este bună, iar munca este rea”.
Pentru el, această separare înseamnă că există întotdeauna un conflict. În schimb, el recomandă o abordare diferită.
„Odată ce am reușit să integrez mai degrabă decât să-mi separ toate activitățile zilnice [și] să-mi armonizez mai degrabă decât să-mi împart timpul, nu numai între muncă și viață, ci și între îngrijirea clinică și cercetare, căutarea echilibrului s-a mutat de la viața profesională la viață- natura-univers. Rezultatul a fost un sentiment copleșitor de „echilibru” zilnic ”, explică dr. Schwingshackl.
Oricare ar fi definiția, ce sfaturi practice pot urma medicii pentru a evita nemulțumirea și epuizarea prin atingerea echilibrului care este important pentru ei personal?
Patru sfaturi pentru a vă găsi echilibrul între viața profesională și viața personală
„În agitația programelor ocupate de muncă și a treburilor din viața de zi cu zi, tinerii medici se lasă deseori să opereze în pilot automat”, subliniază dr. Saini în lucrarea sa.
Mai jos sunt cele patru elemente pe care el le vede ca fiind centrale pentru a găsi echilibrul dintre viața profesională și cea privată.
1. Scop
Medicii tineri pot pierde pasiunea sau satisfacția față de munca lor, deoarece nu mai găsesc sens în ea sau au pierdut din vedere scopul ei.
Găsirea sensului în munca ta ar trebui să ia în considerare și nevoile familiei și alinierea propriilor nevoi cu cele ale organizației tale.
Dr. Lori Bryant - medic pediatru la Hyde Park Pediatrics din Cincinnati, OH - a spus MNT, „Fac în mod intenționat mai multe lucruri care îmi amintesc de ce am intrat în medicină: chem pacienții sau părinții acasă la câteva zile după o vizită pentru a le verifica, trimite cărți copiilor acasă pentru a-i încuraja sau a-i lăuda pe ei realizări școlare, [și] tratează personalul meu ca pe niște prieteni, astfel încât să ne distram la locul de muncă. ”
2. Managementul timpului
Echilibrarea rolurilor de muncă și de viață necesită abilități bune de gestionare a timpului. Gestionarea eficientă a timpului implică stabilirea atât a obiectivelor pe termen lung, cât și pe termen scurt, planificarea și organizarea și abținerea de la angajarea în activități care pierd timpul.
Printre practicile de gestionare a timpului Dr. Bryant se numără „a se înghesui” despre pacienți înainte de începerea orelor clinice, pregătirea șabloanelor electronice de evidență medicală, realizarea listelor de verificare a clinicii, externalizarea treburilor casnice, mese de gătit în serie, rămânerea în spatele rufelor în fiecare zi și tratarea ei înșiși și familia ei să ia mâncare după zile lungi de lucru.
3. Prioritizarea
Dintre diferitele dvs. responsabilități, este important să identificați ceea ce este important pentru dvs.
Dr. Bryant, care face parte dintr-o familie de medic dublu, a spus că pune familia pe primul loc. Drept urmare, lucrează 3 zile pe săptămână pentru a rămâne la curent cu viața de familie.
Există dovezi bune că munca mai puține ore este asociată cu un risc redus de epuizare. Raportul Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide Report din 2019 a arătat că 36% dintre cei care lucrează 31-40 de ore pe săptămână au simptome de burnout, comparativ cu 50% care lucrează 61-70 de ore și 57% lucrează mai mult de 71 de ore.
4. Reevaluarea și resetarea
În timpul tranzițiilor de viață, cum ar fi finalizarea instruirii, căsătoria, nașterea și moartea membrilor familiei, luarea de timp pentru reevaluare și resetarea atât a obiectivelor de muncă, cât și de viață poate fi de ajutor în crearea echilibrului.
„Nu simți că trebuie să spui da întotdeauna. Este mai bine să spui nu și să reușești ceea ce este deja în farfurie decât să spui da și să funcționeze slab sau mai rău ", a sugerat dr. Bryant.
În articolul său, dr. Saini explică că „este vorba de a-ți găsi scopul în viață atât la locul de muncă, cât și acasă - și să te străduiești să-l împlinești. Echilibrul este în mișcare, așa că mențineți ciclul în mișcare. ”
Dr. Raja și Stein repetă acest sentiment în articolul lor:
În cercetarea și scrierea acestui articol, a devenit evident că nu există un singur standard pentru echilibrul dintre viața profesională și cea privată. Prin urmare, succesul este posibil doar atunci când cineva își caută propriul echilibru personal-muncă-viață.
