Cele mai bune plante medicinale pentru durerile articulare
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Artrita este un termen general care descrie o familie de afecțiuni medicale caracterizate prin inflamații articulare, durere și rigiditate. Ierburile și alte remedii naturale pot ajuta la ameliorarea durerilor articulare.
Tratamentele medicale, exercițiile fizice regulate și nutriția adecvată pot ajuta, de asemenea, o persoană să-și gestioneze simptomele de artrită.
Potrivit Fundației pentru artrită, afecțiunea afectează peste 50 de milioane de adulți și 300.000 de copii din Statele Unite. Remediile naturale, cum ar fi ierburile și suplimentele, ar putea fi opțiuni de tratament sigure, eficiente, cu puține efecte secundare semnificative.
Cu toate acestea, cercetările în domeniul remediilor naturale rămân limitate. Studiile științifice folosesc adesea modele animale sau linii celulare pentru a testa compușii plantelor. Există foarte puține studii clinice.
Acestea fiind spuse, cercetările care există arată rezultate promițătoare, iar mai multe cercetări vor dezvălui informații și mai vitale pentru comunitatea medicală.
Continuați să citiți acest articol pentru a descoperi cele mai bune șase ierburi pentru artrită.
1. Ulei de borage
Semințele Borago officinalis planta sau floarea stelelor conține cantități mari de acid gras omega-6 numit acid gamma-linolenic (GLA). De asemenea, conține acid linolenic, precursorul GLA.
Când organismul îl metabolizează, GLA se transformă într-un precursor al prostaglandinei, o eicosanoidă (sau moleculă de semnalizare) care ajută la reglarea răspunsurilor imune din organism.
O revizuire sistematică din 2011 a găsit dovezi moderate care sugerează că uleiurile care conțin GLA, cum ar fi uleiul de semințe de coacăze negre, uleiul de primăvară și uleiul de semințe de borage, pot ameliora durerea și îmbunătăți funcția la persoanele care suferă de artrită reumatoidă (RA).
Cu toate acestea, concentrațiile mari de GLA pot avea un efect toxic asupra celulelor. Un studiu din 2013 a examinat efectele uleiului de boragă și al GLA asupra culturilor de celule.
Potrivit constatărilor, autorii au recomandat utilizarea uleiului de semințe de borag în loc de GLA, deoarece primul protejează ADN-ul de stresul oxidativ.
2. Curcuma
Curcuma este un condiment galben și o plantă medicinală care provine din India. Pulpa portocalie din interiorul tulpinii conține curcumina puternic compusă din plante.
Un articol din 2018 a citat concluziile dintr-o serie de studii pe animale și două studii care sugerează că curcumina poate reduce inflamația cronică din cauza RA.
Cu toate acestea, organismul nu poate absorbi cantități mari de curcumină, ceea ce îi poate limita aplicarea terapeutică.
Acestea fiind spuse, un compus numit piperină - care este prezent în piperul negru - poate reduce inflamația și poate îmbunătăți absorbția curcuminei, potrivit unui studiu din 2018.
3. Gheara pisicii
Uncaria tomentosa (U. tomentosa), sau „gheară de pisică”, este o plantă de viță de vie originară din America de Sud și Centrală.
Gheara pisicii poate îmbunătăți funcția imunitară și reduce inflamația. Cu toate acestea, nu există suficiente studii clinice de înaltă calitate pentru a susține aceste afirmații.
Un studiu clinic mai vechi a examinat efectele antiinflamatorii ale ghearelor de pisică la 40 de persoane cu RA. Autorii au raportat o reducere de 53,2% a durerii articulare în rândul participanților care au luat U. tomentosa extract timp de 24 de săptămâni.
De asemenea, un studiu din 2015 a constatat că gheara pisicii influențează activitatea enzimatică asociată cu artrita. Un studiu mai recent din 2019 a constatat că, deși U. tomentosa este probabil sigur, nu a avut activitate antiinflamatoare.
Gheara pisicii apare în siguranță atunci când o persoană o ia în cantități mici. Cu toate acestea, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă recomandă femeilor însărcinate să evite administrarea ghearelor de pisică.
4. Eucalipt
Uleiul distilat din frunzele de eucalipt are proprietăți antibacteriene, antivirale și antiinflamatoare. Flavonoidele și taninurile din frunzele de eucalipt au proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii.
Un studiu din 2016 utilizând culturi celulare a constatat că extractele din frunze de eucalipt au redus semnificativ nivelurile a două enzime inflamatorii: interleukina-6 și factorul de necroză tumorală alfa.
Oamenii pot achiziționa extract de eucalipt ca ulei esențial în multe magazine sau online. Apoi îl pot adăuga la o baie caldă sau îl pot inhala.
Persoanele cu alergii ar trebui să aibă grijă atunci când folosesc această plantă, deoarece mulți oameni sunt alergici la aceasta.
5. Tămâie
Boswellia serrata, sau tămâie, este rășina din coaja arborelui Boswellia. Această rășină are o calitate aromatică puternică, făcându-l un ingredient popular în parfumuri, tămâie și uleiuri esențiale.
Tămâia poate oferi, de asemenea, beneficii pentru persoanele cu inflamație cronică. Potrivit Fundației Arthritis, compușii activi din tămâie posedă proprietăți antiinflamatorii care ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor artritei.
Un articol de revizuire din 2016 al mai multor studii clinice la scară mică a găsit dovezi care să susțină utilizarea tămâiei și a altor produse din rășină boswelliană pentru gestionarea simptomelor artritei.
Autorii afirmă că, deși tămâia nu este un remediu pentru artrită, 60-70% dintre oameni au văzut îmbunătățiri semnificative ale simptomelor lor atunci când îl utilizează.
6. Aloe vera
Aloe vera este o plantă suculentă populară pentru beneficiile sale pentru sănătate. Multe unguente de vindecare a rănilor și produse pentru piele conțin aloe vera datorită proprietăților sale antimicrobiene și antiinflamatoare.
Compușii din aloe vera ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism, la fel ca antioxidanții. Aceste funcții antioxidante contribuie, de asemenea, la reducerea inflamației prin prevenirea producerii de enzime inflamatorii.
Conform unui articol din 2018, compușii din aloe vera produc efecte antiinflamatorii similare cu cele ale medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene.
rezumat
Artrita este o afecțiune inflamatorie cronică care poate provoca umflături, durere și rigiditate la nivelul articulațiilor.
Deși oamenii își pot gestiona simptomele cu tratamente medicale, exerciții fizice și nutriție adecvată, compușii naturali din anumite plante ar putea servi drept opțiuni de tratament complementare.
Cercetările actuale arată rezultate promițătoare, dar nu există suficiente dovezi științifice pentru a trage concluzii definitive cu privire la eficacitatea remediilor naturale din acest articol.
Oamenii trebuie să vorbească întotdeauna cu medicul lor înainte de a încerca noi suplimente sau remedii naturale.
