Cum să recâștigi plăcerea în aproape orice
Te-ai săturat să mănânci aceleași alimente vechi în fiecare zi? V-ați săturat de mobilierul dvs. vechi? Este rutina ta zilnică o tragere? Există un mod simplu de a recâștiga plăcerea pierdută, spune un studiu.
Când eram la facultate, profesorul meu de scriere creativă mi-a cerut odată clasei să scrie poezii în timp ce stătea ghemuit sub birourile noastre.
La finalul atelierului, tutorele nostru a explicat raționamentul său.
El a vrut să ne scuture de satisfacția noastră și să ne ajute să depășim blocajul scriitorilor de temut schimbându-ne contextul în ceva complet neintuitiv.
În acest fel, a spus el, o activitate de care probabil ne-am plictisit a devenit o îndrăzneală neașteptată.
Un nou studiu de la Universitatea de Stat din Ohio din Columbus și Universitatea din Chicago din Illinois susține că, făcând aceleași activități în moduri neobișnuite, ne putem bucura de ele ca și când le-am experimenta pentru prima dată.
Un principiu similar s-ar putea aplica plăcerii lucrurilor - să spunem, mobilierului care nu ne mai gâdilă fantezia - potrivit autorilor Ed O'Brien și Robert Smith. De exemplu, dacă cineva ar muta o pereche veche de rafturi dintr-o cameră în alta, schimbarea contextului ar putea „reîmprospăta” percepția cu privire la aceste obiecte.
Oamenii de știință bazează aceste concluzii pe constatările mai multor experimente pe care le-au efectuat și care au evaluat mai întâi experiența de a mânca, apoi a bea și, în cele din urmă, a viziona videoclipuri. Rezultatele au fost raportate în Buletinul personalității și psihologiei sociale.
Mănâncă floricele cu bețișoare?
În primul experiment, O'Brien și Smith au lucrat cu 68 de persoane cărora li s-a spus că vor lua parte la un proiect despre „a ajuta oamenii să mănânce mai încet”.
Jumătate dintre voluntari au fost rugați să mănânce 10 bucăți de floricele cu mâinile, în timp ce restul participanților au mâncat același număr de bucăți de floricele, dar folosind bețișoare pentru a le ridica.
La sfârșitul experimentului, toți participanții au fost rugați să evalueze cât de mult le-a plăcut să mănânce floricele, precum și cât de gustos au considerat că este și cât de distractiv s-au distrat.
S-a dovedit că mâncătorii care au mâncat bețișoarele au găsit experiența mai plăcută decât omologii lor, care au abordat gustările în mod normal.
Dar de ce? Indiciile au venit, încă o dată, din rapoartele participanților. Utilizatorii de bețișoare au crezut că tehnica neobișnuită le-a permis să se simtă mai concentrat pe mâncare și, prin urmare, mai apreciat de gust.
„Când mănânci floricele cu bețișoare”, notează Smith, „acordi mai multă atenție și ești mai scufundat în experiență. Este ca și cum ai mânca floricele pentru prima dată. ”
Când cercetătorii au repetat experimentul, totuși, toți participanții păreau să se bucure de floricele la fel de mult, indiferent de modul în care au mâncat gustarea.
„Acest lucru sugerează, spune Smith,„ bețișoarele sporesc plăcerea, deoarece oferă o experiență neobișnuită pentru prima dată, nu pentru că [oferă] o modalitate mai bună de a mânca popcorn ”.
Faceți-o neobișnuită, dar nu inconfortabilă
Într-un alt experiment, echipa a lucrat cu 300 de participanți, cerându-le să evalueze experiența lor de a bea apă atunci când au băut-o așa cum ar face în mod obișnuit față de când au avut-o într-un mod „proaspăt, nou și distractiv” din propria lor invenție.
Cercetătorii au descoperit că participanții care au băut apă în moduri neobișnuite - de la un pahar de martini, de exemplu, sau dintr-un plic, sau chiar învelind-o ca o pisică - au spus că s-au bucurat mai mult decât cei care s-au lipit de o apă normală - metoda de băut.
O'Brien și Smith au efectuat un alt experiment care a implicat cererea unor voluntari să vizioneze un videoclip foarte scurt de trei ori la rând. Clipul - care a durat 1 minut - a prezentat o plimbare cu motocicleta filmată din perspectiva ciclistului.
În primele două vizionări, toți voluntarii au vizionat videoclipul în mod regulat de două ori la rând, evaluându-și plăcerea în fiecare caz.
Pentru vizionarea finală, o treime dintre participanții la studiu au fost instruiți să urmărească clipul folosind „ochelari de mână”, care implicau formarea „lentilelor” cu degetele mari și degetele arătătoare.
De asemenea, li s-a cerut să simuleze o experiență la prima persoană, mișcându-și capul la unison cu mișcările motocicletei.
O altă treime din grup a urmărit videoclipul răsturnat cu capul în jos, iar participanții rămași l-au urmărit în mod normal pentru a treia oară la rând.
Participanții care au urmărit clipul prin „ochelari de mână” și-au evaluat cea mai mare plăcere, în timp ce cei care l-au vizionat în mod convențional au raportat că și-au pierdut interesul pentru el cu cea de-a treia vizionare.
Cei care au vizionat videoclipul răsturnat au spus că nu s-au bucurat prea mult de el - deși acest tip de vizionare a fost neobișnuit, observă cercetătorii, a fost și inconfortabil, ceea ce explică lipsa lor de entuziasm.
„Mai ușor decât ai crede”
Pentru a confirma că cei care au folosit „ochelari de mână” s-au bucurat mai mult de videoclipul în sine - nu doar de experiența amuzantă - oamenii de știință le-au spus tuturor voluntarilor la sfârșitul experimentului că li sa permis să descarce clipul și să-l păstreze, dacă ar vrea.
De trei ori mai mulți oameni care au urmărit clipul prin „ochelari de mână” l-au descărcat, comparativ cu participanții care l-au văzut în alte moduri.
„De fapt, au crezut că videoclipul este mai bun”, spune Smith, „deoarece ochelarii de mână i-au determinat să acorde mai multă atenție la ceea ce urmăreau decât ar fi avut altfel”.
El adaugă că, ca și în cazul ciudatei experiențe de mâncare a floricelelor, spectatorii care au vizionat clipul într-o manieră neobișnuită „au fost mai cufundați în videoclip”.
Așadar, autorii sugerează că, făcând lucruri obișnuite într-un mod complet diferit, putem fi capabili să recâștigăm un sentiment pierdut de plăcere.
De ce să nu încercați să mâncați mac și brânză în timp ce stați pe masă în loc să stați la masă? Sau să vă mutați fotoliul prin casă pentru a obține de fiecare dată o nouă perspectivă?
„Poate fi mai ușor să-l faci să te simți nou decât ai putea crede. De asemenea, este mult mai puțin risipitor să găsim noi modalități de a ne bucura de lucrurile pe care le avem, decât să cumpărăm lucruri noi. ”
Robert Smith
