Cum vă poate ajuta stresul să faceți față veștii proaste
Când inima îți bate repede și palmele îți transpiră pentru că ești pe punctul de a vorbi în public, s-ar putea să simți că abilitatea ta de a gândi clar este afectată. Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că opusul poate fi adevărat; s-ar putea ca creierul tău să devină mai bun la procesarea informațiilor noi - cel puțin atunci când aceste informații sunt „vești proaste”.
Este posibil să nu fiți conștient de asta, dar atunci când vă simțiți relaxat, sunteți predispuși să îmbrățișați informații pozitive față de informații negative.
Acest fenomen apare datorită „prejudecății de optimism”, o prejudecată cognitivă în care creierul nostru este mult mai probabil să încorporeze informații pozitive în judecățile pe care le fac.
Totuși, ce se întâmplă cu judecata noastră când suntem foarte stresați? Cercetătorii conduși în comun de oamenii de știință Tali Sharot și Neil Garrett, ambii afiliați la Departamentul de Psihologie Experimentală de la University College London din Regatul Unit, au început să investigheze.
Oamenii de știință au efectuat un experiment în două părți și și-au publicat concluziile în Journal of Neuroscience.
Studierea procesării informațiilor noi
În prima parte a studiului, bazată pe laborator, 35 de participanți au fost împărțiți în două grupuri. În primul grup, echipa le-a spus participanților că vor trebui să îndeplinească o sarcină și să prezinte o prezentare pe un subiect surpriză în fața unui grup de experți.
În al doilea grup, echipa le-a spus participanților că vor trebui să îndeplinească o sarcină de scriere ușoară.
Pentru a măsura nivelurile de stres ale participanților în mod obiectiv, Sharot și colegii săi au testat conductanța pielii și au măsurat nivelurile de cortizol ale participanților, care, de asemenea, au raportat de sine cât de anxioși se simțeau.
Pentru sarcina pe care au terminat-o ambele grupuri, participanții au trebuit să estimeze cât de probabile au fost anumite evenimente adverse de viață. De exemplu, oamenii de știință le-au cerut să evalueze cât de probabil ar fi să fie victima unei efracții sau a unei fraude pe cardul de credit.
După această evaluare, le-au spus participanților care este probabilitatea statistică reală. „Știrile” pe care le-a dat echipa au fost considerate „rele” dacă probabilitatea era mai mare decât estimarea lor sau „bună” dacă era mai mică.
Apoi, cercetătorii au testat cât de bine au încorporat participanții această știre pe care tocmai au primit-o. Au făcut acest lucru cerând participanților să reevalueze riscurile - dar de data aceasta pentru ei înșiși.
Rezultatele sugerează un avantaj evolutiv
Rezultatele acestui experiment de laborator au confirmat ceea ce cercetările anterioare documentaseră deja. Participanții „relaxați” au procesat și s-au adaptat la vestea bună mult mai bine decât la vestea proastă, continuând să subestimeze riscurile, în ciuda informațiilor care sugerează contrariul.
Pe de altă parte, participanții stresați au încorporat știrile „proaste” în convingerile lor preexistente și și-au ajustat așteptările și evaluările riscurilor în consecință.
Shalot și colegii săi au reprodus aceste descoperiri într-un cadru din viața reală. Au cerut pompierilor să facă estimări similare, dar în timp ce erau de serviciu la stație.
Shalot explică concluziile, spunând: „În general, oamenii sunt destul de optimiști - ignorăm răul și îmbrățișăm binele. Și acesta este într-adevăr ceea ce s-a întâmplat când participanții la studiu se simțeau calmi; dar când erau sub stres, a apărut un model diferit.
„În aceste condiții, au devenit vigilenți la veștile proaste pe care le-am dat-le, chiar și atunci când aceste știri nu au nimic de-a face cu sursa anxietății lor”.
Neil Garrett, autorul studiului coordonator, analizează potențialele explicații evolutive ale acestui fenomen.
„Un comutator care vă mărește sau scade automat capacitatea de a procesa avertismente ca răspuns la schimbările din mediul dvs. ar putea fi util. Sub amenințare, se declanșează o reacție la stres și crește capacitatea de a învăța despre pericole - ceea ce ar putea fi de dorit. ”
Neil Garrett
„În schimb, într-un mediu sigur, ar fi risipitor să fii în alertă maximă constant. O anumită cantitate de ignoranță vă poate ajuta să vă mențineți mintea în largul lor ”, spune Garrett.
