Senzație de amorțeală: Ce trebuie să știți
Nu este neobișnuit să te simți amorțit emoțional după sau în timpul unui eveniment foarte stresant. O persoană poate observa, de asemenea, un sentiment temporar de disociere sau deconectare de corp și de lumea exterioară.
Amorțeala emoțională poate fi un simptom al stresului sever. De asemenea, poate indica o stare de sănătate mintală mai persistentă, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) sau tulburarea de depersonalizare-derealizare.
Persoanele care prezintă simptome severe, persistente sau recurente ar trebui să încerce să solicite sfatul medicului.
În acest articol, aflați cum să recunoașteți simptomele amorțirii emoționale și ce să faceți dacă apar.
Care sunt simptomele?
Amorțeala emoțională, cunoscută și sub numele de tocire afectivă, înseamnă că o persoană este incapabilă să experimenteze emoții. Alternativ, se pot simți ca și cum ar fi îndepărtați de propriile emoții.
Unele semne și simptome care pot fi asociate cu amorțeli emoționale includ:
- simțindu-vă deconectat de corpul sau gândurile cuiva
- simțindu-se detașat de lumea exterioară
- simțindu-mă ca un străin în propria viață
- un sentiment distorsionat sau confuz al timpului
- dificultăți de conectare cu ceilalți
- o capacitate redusă de a simți, de a procesa și de a răspunde la emoții și semnale fizice
Tulburare de despersonalizare-derealizare
Amorțeala emoțională poate fi un simptom al tulburării de depersonalizare-derealizare, care poate fi, la rândul său, un simptom al altor tulburări disociative.
La o persoană cu tulburare de depersonalizare-derealizare, există o perturbare persistentă a conștiinței de sine.
Cele patru simptome principale ale tulburării de depersonalizare-derealizare sunt:
- sentimente de descarnare, ca și cum cineva este detașat sau deconectat de propriul corp
- amorțeală emoțională și incapacitatea de a experimenta emoții sau empatie
- o lipsă de proprietate atunci când amintește informații personale sau imaginează lucruri, cunoscută sub numele de amintire subiectivă anormală
- derealizare sau sentimentul că împrejurimile nu sunt reale
In conformitate cu Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale, ediția a V-a, o persoană poate simți:
- ca și cum ar fi într-o ceață, vis sau balon
- robotizat sau ca un automat
- de parcă împrejurimile lor sunt lipsite de viață, incolore sau artificiale
Pot exista și:
- distorsiuni ale vederii și sunetului
- pierderea memoriei sau o deconectare de la amintirile cuiva
- simțind parcă trăind într-un vis
- sentimentul tăiat de alții
O persoană poate prezenta, de asemenea, următoarele comportamente:
- o receptivitate scăzută la indicii emoționale
- o lipsă de înțelegere a situațiilor sociale
- conștientizare emoțională scăzută
Dezasocierea și derealizarea sunt diferite de halucinații, deoarece persoana este conștientă că ceea ce simte îi afectează doar.
Care sunt cauzele?
Medicii nu știu exact ce cauzează amorțeală emoțională și deconectare. Cauzele pot fi diferite pentru amorțeala temporară decât pentru tulburarea de depersonalizare-derealizare.
Unele cauze ale amorțirii emoționale temporare care nu par să aibă legătură cu tulburarea de depersonalizare-derealizare includ:
- utilizarea substanțelor precum canabis, LSD și ketamină
- panică sau atacuri de anxietate extremă
- depresie severa
- anxietate severă
- PTSD
- primind știri despre o boală terminală
Cercetătorii încă investighează cum, de ce și când apare tulburarea de depersonalizare-derealizare, dar următoarele pot juca un rol:
- trăsături genetice
- factori de mediu
- factori biologici, cum ar fi structura creierului și substanțele chimice ale creierului
De asemenea, poate exista o legătură între tulburarea de depersonalizare-derealizare și:
- migrenă
- iluzii paranoide
- epilepsia lobului frontal
Amorțeala emoțională este un simptom cheie al PTSD. Aflați mai multe despre PTSD aici.
Medicamente
Unele medicamente pot declanșa, de asemenea, amorțeală emoțională.
Un studiu din 2014 a constatat că 60% din puțin peste 1.800 de adulți care au luat antidepresive, inclusiv inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), în ultimii 5 ani au experimentat amorțeală emoțională.
Un alt studiu a analizat 38 de persoane cu tulburare bipolară care au luat ISRS pentru a trata anxietatea sau depresia. Participanții au raportat diferite efecte, variind de la „pur și simplu nepăsător” până la amorțeala emoțională completă.
Traumatism, stres și tulburare de depersonalizare-derealizare
Unele cercetări sugerează că amorțeala emoțională se poate dezvolta ca un fel de mecanism de coping atunci când o persoană se confruntă cu stres extrem. Poate ajuta o persoană să evite prelucrarea informațiilor șocante sau supărătoare.
Un studiu de 6 ani din 2016 a urmat aproape 3.500 de copii care au fost expuși la violență. Autorii au descoperit că tinerii au devenit din ce în ce mai desensibilizați sau amorțiți emoțional în timp.
Factorii care pot duce la amorțeli emoționale includ:
- expunerea la experiențe traumatice
- doliu
- abuz fizic sau de altă natură
- stres extrem
- aflând despre o boală terminală
Unii experți au sugerat că amorțeala emoțională poate rezulta din epuizarea resurselor emoționale după o perioadă de emoție ridicată, cum ar fi stresul.
Opțiuni de tratament și strategii de coping
Amorțeala emoțională îi poate ajuta pe oameni să facă față sentimentelor dificile, dar poate afecta și capacitatea lor de a lua decizii și de a se conecta cu ceilalți.
Abordarea stresului subiacent și a oricăror alte probleme poate ajuta adesea o persoană să gestioneze simptomele amorțelii.
Tratamentul poate presupune luarea deciziilor privind stilul de viață, încercarea psihoterapiei sau administrarea de medicamente. Următoarele secțiuni vor analiza mai detaliat fiecare dintre aceste opțiuni.
Schimbările stilului de viață
Următoarele strategii pot ajuta la ameliorarea stresului care duce la amorțeli emoționale temporare:
- angajarea în activitate fizică regulată
- încercând exerciții de relaxare
- o dietă sănătoasă
- a dormi destul
- identificarea factorilor declanșatori și găsirea de noi modalități de abordare a acestora
- discutând sentimentele cu o persoană de încredere și cerând ajutor atunci când este nevoie
- căutarea tratamentului pentru stres
Aceste strategii pot ajuta, de asemenea, cu tulburarea de depersonalizare-derealizare.
Psihoterapie
Dacă modificarea stilului de viață nu ajută, medicul vă poate recomanda să încercați consiliere sau psihoterapie.
De exemplu, terapia comportamentală cognitivă poate ajuta o persoană să înțeleagă modul în care gândurile și sentimentele îi afectează comportamentul. Acest lucru îi poate ajuta să învețe să abordeze situațiile într-un mod nou, ceea ce poate ajuta la reducerea anxietății.
Există multe tipuri de psihoterapie disponibile, iar cea mai bună opțiune va depinde de nevoile individuale. Un terapeut poate recomanda modalități de a trata și ameliora amorțeala și tulburarea de depersonalizare-derealizare.
Medicamente
Nu există medicamente specifice pentru a trata sentimentele de amorțeală, dar luarea de medicamente pentru a trata o afecțiune de bază, cum ar fi depresia, poate ajuta.
În unele cazuri, soluția poate fi oprirea administrării unui medicament sau schimbarea medicamentelor, dacă medicamentul în sine pare să declanșeze efectul.
Un medic poate prescrie un medicament dacă:
- simptomele sunt severe
- simptomele au un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi a persoanei pentru o perioadă lungă de timp
- persoana are un diagnostic de PTSD, depresie sau o altă afecțiune
Outlook
Amorțeala emoțională poate rezulta din stres sever, utilizarea unor medicamente sau o afecțiune cum ar fi tulburarea de depersonalizare-derealizare.
De multe ori trece cu timpul, dar dacă persistă și este severă, o persoană ar trebui să se prezinte la un medic. Este posibil să aibă nevoie de tratament pentru o afecțiune de bază.
