Grăsimea abdominală poate reduce agilitatea mentală începând cu vârsta mijlocie
Un studiu realizat pe mii de persoane de vârstă mijlocie și mai în vârstă a corelat faptul că mai multe grăsimi corporale și mai puțină masă musculară sunt schimbate în flexibilitatea mentală cu vârsta. Cercetarea sugerează, de asemenea, că modificările sistemului imunitar pot juca un rol.
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa (ISU) din Ames au analizat date despre 4.431 de bărbați și femei cu o vârstă medie de 64,5 ani și fără deficiențe cognitive.
Ei își raportează concluziile într-un articol recent Creierul, comportamentul și imunitatea hârtie.
Datele provin de la Marea Britanie Biobank, care urmărește sănătatea și bunăstarea a 0,5 milioane de voluntari din Marea Britanie. Voluntarii aveau între 40 și 69 de ani când s-au înscris în perioada 2006-2010.
Cercetătorii au examinat relația pe care au avut-o variațiile în grăsimea subcutanată abdominală și în masa musculară slabă cu modificări ale inteligenței fluide pe o perioadă de 6 ani.
Inteligența fluidă se referă la raționament, gândire abstractă și rezolvarea problemelor în situații noi, indiferent de cât de multe cunoștințe a dobândit persoana respectivă.
Analiza a arătat că inteligența fluidă a avut tendința de a se reduce odată cu vârsta la acei participanți care au transportat mai multe grăsimi abdominale.
În schimb, având mai multă masă musculară părea să protejeze împotriva acestui declin. Echipa a constatat, de asemenea, că efectul masei musculare a fost mai mare decât cel al unei mai multe grăsimi corporale.
Aceste legături au rămas chiar și după ce cercetătorii au ajustat rezultatele pentru a elimina efectele potențialilor influențatori, cum ar fi vârsta cronologică, statutul socio-economic și nivelul de educație.
Vârsta biologică, nu cronologică, are efect
„Vârsta cronologică nu pare să fie un factor în scăderea inteligenței fluide în timp”, spune Auriel A. Willette, dr., Profesor asistent de știință alimentară și nutriție umană la ISU. „Se pare că este vârsta biologică, care, aici, este cantitatea de grăsime și mușchi.”
El și colegii săi au investigat, de asemenea, rolul sistemului imunitar în legăturile dintre inteligența fluidelor, grăsimile și mușchii.
Alte studii au descoperit că a avea un indice de masă corporală (IMC) mai mare este adesea asociat cu o activitate imună crescută în sânge. Această activitate poate declanșa reacții imune în creier care perturbă memoria și gândirea.
Aceste studii nu au reușit să identifice dacă grăsimea mai mare, masa musculară sau ambele declanșează activitatea imunitară, deoarece IMC nu face distincție între ele.
Când Willette și colegii săi au analizat ce se întâmplă în sistemul imunitar al participanților lor la Marea Britanie la Biobancă, au descoperit diferențe între bărbați și femei.
La femele, au descoperit că modificările în două tipuri de celule albe din sânge - limfocite și eozinofile - au reprezentat toate legătura dintre grăsimea abdominală crescută și inteligența fluidă redusă.
Cu toate acestea, explicația pentru bărbați a fost foarte diferită. Pentru acești participanți, aproximativ jumătate din legătura dintre grăsimea corporală și inteligența fluidă a implicat bazofile, un alt tip de celule albe din sânge.
Echipa nu a găsit nicio implicare a sistemului imunitar în efectul protector al masei musculare mai mari.
Importanța antrenamentului de rezistență
Odată cu înaintarea în vârstă mijlocie, există tendința ca organismul să reducă mușchii slabi și să crească grăsimea.
Această tendință continuă până la vârste mai înaintate. Autorul primului studiu Brandon S. Klinedinst, un doctorat. student la neuroștiințe la ISU, spune că este deosebit de important ca oamenii, pe măsură ce se apropie de vârstă mijlocie, să continue să facă mișcare pentru a menține masa musculară.
Antrenamentul de rezistență, sugerează el, este deosebit de important pentru femeile din anii lor de mijloc, deoarece acestea au o tendință mai mare spre reducerea masei musculare decât bărbații.
Echipa consideră că rezultatele ar putea deschide calea către noi tratamente care ajută adulții îmbătrâniți să mențină flexibilitatea mentală, mai ales dacă au obezitate, nu sunt activi fizic sau experimentează pierderea mușchilor slabi care însoțesc de obicei îmbătrânirea.
"Dacă mănânci bine și faci cel puțin o plimbare rapidă din timp, te-ar putea ajuta să rămâi rapid pe picioare."
Auriel A. Willette, dr.
