De ce mă simt rău după ce mănânc?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Durerea de stomac sau disconfortul după masă are multe cauze. Dacă durerile de stomac se întâmplă după ce ai mâncat și apoi dispare, ele sunt de obicei cauzate de alimente.
Dacă o persoană are alte simptome sau disconfort continuu, în ciuda modificării dietei, poate fi o afecțiune.
Durerea de stomac poate fi prevenită de o persoană care mănâncă o dietă echilibrată și sănătoasă cu fructe și legume proaspete. Dacă nu mâncați alimente picante sau grase și reduceți băuturile cu zahăr sau cofeina, vă poate ajuta.
În acest articol, enumerăm 21 de motive pentru care stomacul unei persoane se poate răni sau se poate simți inconfortabil după ce a mâncat, inclusiv alimente și cauze medicale.
Alimente
Din multe motive diferite, mâncarea pe care o persoană alege să o mănânce poate duce la durerea stomacului după aceea.
1. Intoxicație alimentară
Unul dintre simptomele cheie ale intoxicației alimentare este durerea de stomac. Alte simptome includ:
- vărsături
- diaree
- lipsa de energie
- temperatura ridicata
Simptomele pot apărea la câteva ore după masă, dar pot dura zile sau săptămâni la suprafață.
Intoxicația alimentară durează în mod normal doar câteva zile. De obicei, poate fi tratat acasă cu odihnă și lichide.
2. Alimentele acide
Alimentele acide care pot irita stomacul includ sucurile de fructe, brânza procesată și roșiile.
Găsirea alternativelor, cum ar fi înlocuirea sucurilor de fructe cu apă sau ceai, poate ajuta la reducerea durerilor de stomac.
3. Vânt prins
Vântul prins în tractul digestiv poate provoca disconfort. Stomacul se poate simți întins și inconfortabil sau poate exista o durere ascuțită.
Băuturile zaharoase și anumite alimente pot provoca balonare și vânt. Acestea includ:
- ceapa
- fasole
- varză
- brocoli
Când cineva mestecă gumă, suge dulciuri sau mănâncă cu gura deschisă, poate duce la înghițirea aerului. Aceasta poate fi o altă cauză a vântului.
4. Alimente picante
Ardeii iute sunt adesea folosiți pentru a arăta mâncarea picantă. Acestea conțin capsaicină, o substanță chimică care provoacă senzația de fierbinte sau de arsură. Capsaicina poate irita părțile sensibile ale corpului, inclusiv stomacul.
5. Indigestie
O persoană poate suferi indigestie după ce a mâncat sau a băut. Pe lângă durerile de stomac, se pot simți balonați sau bolnavi.
Stomacul conține acid pentru a descompune alimentele. Uneori, acest lucru poate irita mucoasa stomacului și poate provoca indigestie.
Alimentele bogate sau grase, cofeina, băuturile cu zahăr și alcoolul pot agrava indigestia.
Medicația fără prescripție medicală, disponibilă online și cunoscută sub numele de antiacid, poate ajuta dacă eliminarea anumitor alimente și băuturi nu are nicio diferență.
6. Cofeina
Cofeina este un stimulent găsit în ceai și cafea. Poate irita stomacul și poate provoca disconfort unor persoane.
Oamenii pot alege alternative și încă se pot bucura de băuturi calde. Ceaiul decofeinizat și cafeaua decofeinizată sunt disponibile online. Ceaiurile de fructe sau apa fierbinte cu o felie de lămâie sunt, de asemenea, sănătoase pentru a ajuta oamenii să rămână hidratați în timpul zilei.
7. Alcoolul
Băuturile alcoolice pot provoca balonare. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunt carbogazoase, cum ar fi berea sau vinul spumant. De asemenea, pot agrava arsurile la stomac.
Dacă cineva reduce cantitatea de alcool pe care o bea, poate avea multe beneficii pentru sănătate. Consumul unei băuturi răcoritoare sau apă între cele alcoolice sau alegerea vinului sau a berii fără alcool sunt modalități de a reduce consumul de alcool.
8. Alergie sau intoleranță alimentară
Unele persoane pot fi alergice la anumite alimente. Acestea pot irita stomacul și pot provoca dureri după masă.
O intoleranță este o formă mai ușoară de alergie. Atât alergiile, cât și intoleranțele pot fi cauzate de multe alimente diferite.
Intoleranțele obișnuite includ glutenul, grâul și lactoza.
Oamenii pot ține un jurnal alimentar dacă cred că ar putea avea alergie.
Un jurnal alimentar este o înregistrare scrisă a ceea ce au consumat la fiecare masă, inclusiv băuturi și gustări. De asemenea, ar trebui să includă o notă a momentului în care le doare stomacul.
Păstrarea unui jurnal poate ajuta la determinarea alimentelor care cauzează o problemă. Oamenii pot apoi să elimine acest aliment din dieta lor.
9. Mănâncă prea mult
Umplerea excesivă a stomacului în mod regulat nu este bună pentru sănătate. Disconfortul după masă poate fi un semn că o persoană mănâncă prea mult.
Oamenii pot găsi îndrumări cu privire la dimensiunile sănătoase ale porțiunilor de la Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale.
Conditii medicale
Aici, oferim câteva dintre afecțiunile medicale care pot face și durerea stomacului cuiva după ce a mâncat.
10. Gastrita
Gastrita determină inflamarea mucoasei stomacului. Poate provoca dureri de stomac, boli, vărsături și indigestie.
Gastrita ușoară poate fi tratată acasă cu medicamente și modificări ale dietei. Eliminarea alimentelor acide și consumul de mese mai mici pe parcursul zilei vă poate ajuta.
11. Boala inflamatorie a intestinului (IBD)
IBD determină inflamarea intestinului. IBD poate duce la o serie de simptome, dintre care una este durerea de stomac.
IBD este o afecțiune pe termen lung care necesită tratament cu medicamente și modificări ale stilului de viață.
12. Ulcer de stomac
Un ulcer de stomac este o durere care se dezvoltă pe mucoasa stomacului. Va provoca o durere arzătoare în mijlocul stomacului.
Ulcerele de stomac sunt adesea cauzate de o infecție. Acestea pot fi, de asemenea, rezultatul unor medicamente care includ aspirină dacă se ia frecvent pe o perioadă lungă de timp. Tratamentul se face cu medicamente care suprimă acidul, cu sau fără antibiotice.
13. Sindromul intestinului iritabil (IBS)
IBS este o afecțiune care afectează sistemul digestiv. Pe lângă constipație și diaree, poate provoca crampe la stomac și balonări.
Simptomele pot dura zile, săptămâni sau luni și pot să nu se întâmple întotdeauna după masă.
Deși nu există leac, schimbările stilului de viață pot ajuta. Acestea includ:
- mâncând încet
- evitarea alimentelor grase și procesate
- exercitarea abundentă
- tăierea alcoolului și a băuturilor zaharoase
- consumul de mese la orele obișnuite și fără sări peste mese
14. Pietre biliare
Calculii biliari sunt bucăți de material dur care se formează în vezica biliară. Dacă blochează o conductă biliară, pot provoca dureri ascuțite și bruște.
Tratamentul se face cu medicamente sau intervenții chirurgicale, în funcție de gravitatea afecțiunii.
15. Arsuri la stomac
Arsurile la stomac sunt cunoscute sub denumirea de reflux gastroesofagian (GER) din punct de vedere medical. Poate fi numit și reflux acid.
GER este cauzat de acidul care iese din stomac în conducta alimentară. Se simte ca o senzație de arsură în piept și gât. De asemenea, poate provoca o senzație de arsură în stomac.
Eliminarea alcoolului, a alimentelor condimentate și a pierderii în greutate, dacă este necesar, pot ajuta la controlul arsurilor la stomac.
16. Tiroida hiperactivă
Glanda tiroidă produce hormoni care îi spun organismului cum să acționeze. O tiroidă hiperactivă poate provoca probleme medicale care pot afecta oasele, mușchii și inima.
Un simptom al unei tiroide hiperactive este durerea de stomac și diareea. Alte simptome includ probleme de somn, scădere în greutate și bătăi rapide ale inimii.
17. Boala celiacă
Boala celiacă este o tulburare a sistemului digestiv. Este cauzată de o alergie la gluten, care se găsește în secară, orz și grâu.
Simptomele includ dureri de stomac, constipație, diaree și balonare. Eliminarea glutenului din dietă poate opri efectele afecțiunii.
Alte cauze
În sfârșit, există mai multe motive pentru stilul de viață și sănătate pentru care stomacul cuiva poate răni după ce a mâncat.
18. Stresul
Stresul poate provoca tensionarea mușchilor, ceea ce poate crea dureri sau disconfort în stomac.
Câteva respirații lente și profunde înainte de a mânca pot relaxa mușchii. Mâncarea lentă și calmă poate ajuta la evitarea durerilor de stomac.
19. A fi supraponderal
A fi supraponderal poate însemna că o persoană are mai multe șanse să dezvolte afecțiuni precum arsuri la stomac sau ulcer stomacal.
Atunci când o persoană pierde o anumită greutate în exces, aceasta poate ajuta la evitarea durerii stomacului după ce a mâncat.
20. Constipație
Lipsa mișcărilor intestinale suficiente sau scaunul greu și greu de trecut poate fi cauzat de constipație. Durerea de stomac și balonarea sunt alte simptome comune ale constipației.
Oamenii pot trata constipația consumând o dietă bogată în fibre și consumând multe lichide.
21. Medicamente pentru tensiunea arterială
Medicamentul utilizat pentru tratarea tensiunii arteriale poate provoca reacții adverse. Acestea includ constipație și, uneori, dureri de stomac.
Dacă o persoană prezintă efecte secundare din acest medicament, poate vorbi cu medicul său despre trecerea la un alt tip.
Când să vedeți un medic
Dacă cineva prezintă simptome ale afecțiunilor medicale enumerate aici, ar trebui să solicite sfatul medicului.
Dacă durerile de stomac după masă continuă mult timp, iar modificările stilului de viață și ale dietei nu funcționează, oamenii sunt sfătuiți să meargă la un medic.
Citiți articolul în spaniolă.
