Ce remedii casnice pot ajuta la respirația urât mirositoare?
Respirația urât mirositoare este o problemă obișnuită și există multe cauze diferite. Remediile potențiale includ apă, ceai verde și clătiri pe bază de plante.
Respirația urât mirositoare persistentă sau halitoza se datorează de obicei bacteriilor din gură. Aceste bacterii produc gaze care pot provoca un miros. Mirosul apare atunci când bacteriile descompun zaharurile și amidonul din alimentele pe care le consumă oamenii.
Uneori, halitoza poate semnala ceva mai grav, cum ar fi boala gingiilor sau cariile dentare. Este important ca oamenii să meargă periodic la controale dentare, astfel încât un dentist să poată trata aceste probleme devreme.
Halitoza ar putea semnaliza, de asemenea, o problemă de sănătate subiacentă în alte părți ale corpului.
Acest articol prezintă opt remedii naturale pentru respirația urât mirositoare. De asemenea, oferim sfaturi cu privire la momentul în care trebuie să consultați un medic.
Apă
Consumul de multă apă poate ajuta la prevenirea condițiilor cum ar fi halitoza.
Gura uscată este o afecțiune care poate provoca halitoză, precum și alte probleme de sănătate orală.
Gura uscată apare atunci când glandele salivare din interiorul gurii nu produc suficientă salivă pentru a clăti resturile alimentare din gură. Acest lucru ajută la controlul nivelurilor de bacterii orale.
Mulți factori diferiți pot provoca uscarea gurii. Cea mai frecventă cauză este deshidratarea.Medicamentele și dieta pot influența, de asemenea, umiditatea din gură.
Nu există recomandări stricte pentru aportul zilnic de apă. Cu toate acestea, Consiliul SUA pentru Alimentație și Nutriție sugerează 2,7 litri (l) pe zi pentru femele și 3,7 l pe zi pentru bărbați. Aceste cantități includ apă din alimente și băuturi.
Ceai verde
Ceaiul verde este un ceai bogat în antioxidanți făcut din frunzele de Camellia sinensis plantă.
Cel mai abundent antioxidant din ceaiul verde este Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Cercetările sugerează că EGCG poate avea multe efecte benefice asupra sănătății.
Un studiu de laborator din 2013 a investigat efectul EGCG asupra țesuturilor gingiei umane. Studiul a arătat că EGCG declanșează celulele din gingii pentru a elibera o substanță chimică antimicrobiană. Această substanță chimică vizează Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), care este un tip de bacterie care contribuie la boala gingiilor și la halitoză.
Un alt tip de bacterii care contribuie la halitoză este Solobacterium moorei (S. moorei). Un studiu de laborator din 2015 a investigat efectul extractului de ceai verde și EGCG asupra S. moorei culturi.
Atât extractul de ceai verde, cât și EGCG au redus creșterea S. moorei culturi, deși extractul de ceai verde a prezentat cele mai mari efecte. Acest lucru sugerează că alte substanțe chimice din ceaiul verde pot avea, de asemenea, proprietăți antibacteriene.
Ambele tratamente au redus, de asemenea, capacitatea de S. moorei pentru a produce substanțe chimice care provoacă halitoză.
Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă rezultatele acestor studii de laborator se aplică mediului oral uman.
Clătiri din plante
Placa dentară și inflamația gingiilor sau gingivita sunt cauze frecvente ale halitozei.
Un studiu din 2014 a investigat efectele unei clătiri pe gură pe bază de plante pe placă, gingivită și nivelurile de bacterii orale. Clătirea conținea ulei de arbore de ceai, cuișoare și busuioc, fiecare având proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare.
Cercetătorii au împărțit cei 40 de participanți în două grupuri. Peste 21 de zile, un grup a folosit o clătire comercială la gură, în timp ce cealaltă a folosit clătirea pe bază de plante.
Participanții care au folosit fie clătirea au arătat reduceri semnificative ale plăcii și gingivitei. Cu toate acestea, clătirea pe bază de plante a redus semnificativ nivelurile de bacterii din gură, în timp ce clătirea comercială nu.
Aceste descoperiri sugerează că o clătire a gurii care conține ulei de arbore de ceai, cuișoare și busuioc poate ajuta la îmbunătățirea sănătății bucale, reducând astfel halitoza.
Ulei de arbore de ceai clătiți
Anumite bacterii din gură elimină substanțe chimice numite compuși volatili ai sulfului (VSC). Aceste substanțe chimice se transformă rapid în gaze care sunt responsabile de respirația urât mirositoare.
Un studiu din 2016 sugerează că uleiul de arbore de ceai poate fi eficient la reducerea nivelurilor de bacterii care produc VSC.
Pentru acest studiu, cercetătorii au izolat culturi bacteriene de P. gingivalis și Porphyromonas endodontalis, în laborator. Apoi au tratat culturile fie cu ulei de arbore de ceai, fie cu clorhexidină. Clorhexidina este un antimicrobian standard care este comun în apele de gură.
Efectele uleiului din arbore de ceai au fost similare cu cele ale clorhexidinei. Fiecare a redus creșterea ambelor tulpini bacteriene și a redus producția de VCS.
Rezultatele acestui studiu de laborator sunt promițătoare. Cu toate acestea, studiile viitoare vor trebui să testeze efectele uleiului de arbore de ceai în mediul oral uman.
Este demn de remarcat faptul că uleiul de arbore de ceai produce mai puține efecte secundare decât clorhexidina. Unii oameni pot prefera să încerce uleiul de arbore de ceai ca alternativă naturală.
Pentru a clăti un ulei de arbore de ceai, diluați o picătură de ulei de arbore de ceai în câteva picături de ulei vegetal și puneți-l într-o ceașcă de apă caldă. Îndepărtați soluția în gură timp de 30 de secunde, apoi scuipați până când ați folosit întreaga ceașcă de apă. Evitați să înghițiți ulei de arbore de ceai, deoarece poate fi toxic dacă o persoană îl ingerează.
Ulei de scorțișoară
Un studiu de laborator din 2017 a investigat efectele uleiului de scorțișoară asupra S. moorei bacterii.
Uleiul de scorțișoară a prezentat efecte antibacteriene puternice împotriva S. moorei. De asemenea, a redus nivelurile de hidrogen sulfurat VCS.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că uleiul de scorțișoară nu a afectat celulele gingivale umane.
Au ajuns la concluzia că adăugarea uleiului de scorțișoară la produsele de igienă orală ar putea ajuta la controlul halitozei. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare care implică participanți umani pentru a susține această afirmație.
Oamenii nu ar trebui să pună ulei esențial de scorțișoară lângă piele fără a-l dilua mai întâi într-un ulei purtător. Scorțișoara este disponibilă ca ulei alimentar și ulei esențial. Oamenii nu trebuie să înghită uleiuri esențiale.
Ierburi și mirodenii puternic mirositoare
Unele condimente conțin uleiuri esențiale aromate. Acestea pot ajuta la mascarea mirosului respirației după consumul de usturoi și alte alimente înțepătoare.
Pentru a împrospăta respirația după mese, oamenii pot încerca să facă un ceai de curățare a palatului. Pentru a prepara ceaiul, adăugați unul sau mai multe dintre următoarele condimente în apa fierbinte și lăsați să se absoarbă câteva minute:
- semințe de fenicul
- anason stelat
- cuișoare
- cardamom
- scorţişoară
- ghimbir ras
De asemenea, oamenii pot încerca să adauge una dintre următoarele plante cu miros puternic:
- mentă de suliță
- mentă
- pătrunjel
- coriandru
- rozmarin
- cimbru
Multe dintre aceste ierburi și condimente conțin, de asemenea, agenți antimicrobieni care vizează cauzele bacteriene ale respirației urâte.
Iaurt probiotic
Probioticele sunt bacterii vii care sunt benefice pentru sănătate.
Consumul de alimente care acoperă gura în probiotice ar putea ajuta la reducerea nivelului de bacterii rele din gură. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea respirației.
Tot iaurtul conține probiotice, deoarece aceste bacterii sunt necesare pentru transformarea laptelui în iaurt. Cu toate acestea, iaurtul probiotic are niveluri mai ridicate ale acestor bacterii benefice.
Un studiu din 2017 a comparat efectele iaurtului probiotic și a gumei de mestecat cu xilitol asupra cantității de Streptococcus mutans (S. mutans) bacterii din salivă. S. mutans contribuie semnificativ la cariile dentare și la halitoză.
Studiul a implicat 50 de participanți a căror salivă a prezentat niveluri ridicate de S. mutans.
Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Un grup a mâncat 200 de grame de iaurt probiotic pe zi, în timp ce celălalt grup a mestecat două gume de mestecat de xilitol de trei ori pe zi după mese.
Participanții la ambele grupuri au prezentat o reducere a S. mutans din prima zi a experimentului. Aceste reduceri au fost cele mai mari în a doua săptămână de tratament. Nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri.
Consumul de iaurt probiotic poate fi, prin urmare, la fel de eficient în prevenirea cariilor dentare și tratarea halitozei ca și mestecarea gumei xilitol.
Chefir
Kefirul este o băutură din lapte fermentat similar cu iaurtul probiotic, dar cu și mai multe bacterii probiotice.
Un studiu din 2018 a investigat efectele diferitelor tipuri de tratament probiotic asupra nivelurilor de bacterii din gură. Studiul de 6 săptămâni a implicat 45 de participanți.
Cercetătorii au împărțit participanții în trei grupuri:
- Grupul Kefir: Participanții au băut 100 de mililitri de chefir de două ori pe zi.
- Grup de pastă de dinți probiotice (PT): Participanții au folosit o pastă de dinți probiotică de două ori pe zi.
- Grup de control: Participanții nu au primit tratament.
Grupul kefir și grupul PT au prezentat o scădere semnificativă a S. mutans bacterii și Lactobacillus bacteriile atunci când cercetătorii le-au comparat cu grupul de control.
Aceste rezultate sugerează consumul de chefir poate ajuta la reducerea nivelului anumitor bacterii dăunătoare din gură.
Când să vedeți un medic
Halitoza poate fi un semn de carie dentară, boală a gingiilor, un efect secundar al unui medicament sau o problemă în altă parte a corpului.
Unele condiții care pot provoca halitoză includ:
- infecții sinusale
- infecții pulmonare cronice
- probleme digestive
- boli de rinichi
- boli de ficat
- Diabet
Oamenii ar trebui să vadă un medic dacă respirația lor nu se îmbunătățește, în ciuda încercării unor remedii potențiale pe care le subliniază acest articol.
Unele persoane pot prezenta halitoză din cauza unei probleme de sănătate orală. Ar trebui să se prezinte la un dentist dacă următoarele simptome le însoțesc halitoza:
- gingii dureroase, umflate sau sângerante
- durere de dinţi
- dintii afanati
- probleme cu protezele dentare
Simptomele de mai sus pot fi semne ale bolii gingivale. Această afecțiune este reversibilă dacă o persoană o tratează în stadii incipiente. Fără tratament, boala gingiilor poate duce la pierderea dinților.
rezumat
Respirația urât mirositoare este o plângere obișnuită și există multe cauze diferite. Majoritatea cazurilor se datorează prezenței prea multor bacterii dăunătoare în gură.
Există diverse remedii naturale la domiciliu pe care oamenii pot încerca să le atenueze respirația urât mirositoare. Majoritatea acestor remedii au cercetări științifice pentru a le sprijini, deși unele necesită investigații suplimentare.
Halitoza persistentă poate fi uneori un semn al bolii gingivale sau a cariilor dentare. Oamenii ar trebui să vadă un dentist dacă au impresia că aceste afecțiuni ar putea provoca halitoza lor.
Mai puțin frecvent, halitoza poate indica o problemă de sănătate subiacentă mai gravă. Persoanele care au îngrijorări cu privire la cauza halitozei lor ar trebui să consulte un medic.
