Vrei să te stresezi? Ștergeți Facebook, sugerează studiul
Dacă Cambridge Analytica nu v-a dezamăgit de pe Facebook pentru totdeauna, acest lucru ar putea: un nou studiu spune că renunțarea la rețeaua de socializare vă poate reduce drastic nivelul de stres.
Scandalul Cambridge Analytica - cunoscut și ca cea mai mare scurgere de date din istoria Facebook - a făcut ca rețeaua socială să piardă în jur de un milion de utilizatori zilnici din Statele Unite și Canada.
Dacă nu sunteți unul dintre acești utilizatori și gândul că datele dvs. personale sunt utilizate pentru a manipula alegătorii nu este suficient pentru a vă face să abandonați platforma, probabil că acest nou studiu vă va răzgândi.
Cercetătorii de la Universitatea Queensland din Brisbane, Australia - conduși de prof. Eric Vanman, care este lector superior la Școala de Psihologie a universității - au dorit să investigheze impactul renunțării la Facebook asupra nivelurilor de stres și a bunăstării utilizatorilor.
Rezultatele, care tocmai au fost publicate în Jurnalul de psihologie socială, vă poate convinge să # ȘtergețiFacebook - dacă nu în semn de protest, atunci din motive de îngrijorare pentru sănătatea dumneavoastră.
Nivelurile de cortizol au scăzut
Prof. Vanman și colegii săi au examinat două grupuri de utilizatori Facebook activi, cuprinzând în total 138 de participanți la studiu. Unui grup i s-a cerut să se abțină de la utilizarea Facebook timp de 5 zile, în timp ce celălalt grup a continuat să folosească Facebook ca de obicei.
Cercetătorii au prelevat probe de salivă de la participanți, atât la începutul, cât și la sfârșitul intervenției, pentru a măsura nivelul lor de hormon de stres cortizol.
Prof. Vanman rezumă concluziile sale, raportând: „Luarea unei pauze pe Facebook timp de doar 5 zile a redus nivelul unei persoane de hormonul stresului cortizol”.
Se știe că cortizolul crește atunci când o persoană este stresată. De fapt, hormonul este considerat a fi jucătorul cheie în stres, reglând modul în care corpul nostru răspunde la acesta.
Prea mult cortizol poate compromite sistemul nostru imunitar, făcându-ne mai vulnerabili la infecții, afectându-ne memoria și predispunându-ne la obezitate, printre altele.
Alte efecte negative ale expunerii cronice la cortizol pe perioade prelungite de timp pot include „afectarea cogniției, scăderea funcției tiroidiene și acumularea de grăsime abdominală, care […] are implicații asupra sănătății cardiovasculare”.
Cu toate acestea, a fi departe de Facebook s-ar putea să te facă și mai trist - cel puțin la început. După cum spune prof. Vanman, „În timp ce participanții la studiul nostru au arătat o îmbunătățire a stresului fiziologic prin renunțarea la Facebook, au raportat și sentimente mai scăzute de bunăstare”.
„Oamenii au spus că s-au simțit mai nemulțumiți de viața lor și că așteaptă cu nerăbdare să-și reia activitatea Facebook.”
Rezultatele se pot aplica tuturor rețelelor sociale
Prof. Vanman speculează asupra a ceea ce ar fi putut duce la aceste rezultate. El spune: „Oamenii au experimentat mai puțină bunăstare după acele 5 zile fără Facebook - s-au simțit mai puțin mulțumiți de viața lor - de la deconectarea socială rezultată de a fi tăiați de la prietenii lor de pe Facebook.”
„Abținându-se de la Facebook”, continuă prof. Vanman, „s-a arătat că reduce nivelul de [...] cortizol al unei persoane, însă propriile evaluări ale stresului nu s-au schimbat - poate pentru că nu știau că stresul lor a scăzut."
În cele din urmă, el sugerează că constatările se pot aplica tuturor rețelelor de socializare. „Nu credem că [constatările sunt] neapărat unice pentru Facebook”, explică el, „deoarece nivelul de stres al oamenilor se va reduce probabil oricând iau o pauză de la platformele lor preferate de socializare”.
„Facebook a devenit un instrument social esențial pentru milioane de utilizatori și, evident, oferă multe beneficii. Totuși, deoarece transmite atât de multe informații sociale despre o rețea largă de oameni, poate fi, de asemenea, impozitat. ”
Prof. Eric Vanman
