Care sunt beneficiile CoQ10?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Coenzima Q10 este o substanță chimică esențială pe care organismul o produce în mod natural. O deficiență a acestei substanțe chimice poate avea efecte adverse, iar suplimentele de coenzimă Q10 pot oferi beneficii pentru sănătate.
În acest articol, discutăm beneficiile și riscurile pentru sănătate ale administrării suplimentelor de coenzimă Q10 (CoQ10).
Ce să știți despre CoQ10
CoQ10 este un antioxidant pe care organismul îl produce în mod natural și îl stochează în componentele celulei numite mitocondrii. Are asociații cu energia, protejând celulele și oferind beneficii pentru inimă.
CoQ10 joacă câteva roluri critice în corp. De exemplu, celulele corpului au nevoie de acest compus pentru a produce energia care le permite să funcționeze.
Ca antioxidant, CoQ10 protejează și celulele din corp prin neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce reduce stresul oxidativ din organism. Stresul oxidativ poate provoca leziuni tisulare, inflamații și apoptoză celulară sau moarte celulară. Există legături între stresul oxidativ și o serie de tulburări, inclusiv boala Alzheimer și boala Parkinson.
Nivelurile naturale de CoQ10 scad odată cu vârsta. Oamenii de știință au identificat asociații între deficiența CoQ10 și bolile de inimă și cancerul.
În prezent, nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea CoQ10 pentru a preveni sau trata cancerul sau boala Parkinson. Cu toate acestea, ar putea ajuta la tratarea anumitor afecțiuni cardiace și la prevenirea migrenelor.
Cercetătorii au analizat, de asemenea, efectele CoQ10 asupra unei varietăți de alte condiții, dar rezultatele sunt neconcludente. Aceste condiții includ SLA, sindromul Down, boala Huntington și infertilitatea masculină.
Beneficiile pentru sănătate ale CoQ10
CoQ10 are multe utilizări variate. Discutăm posibilele sale beneficii mai jos.
Îmbunătățirea sănătății inimii
CoQ10 ar putea ajuta la tratarea afecțiunilor cardiace specifice, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă și hipertensiunea arterială, în special în rândul persoanelor în vârstă.
Cercetările privind eficacitatea CoQ10 pentru problemele cardiace au oferit rezultate mixte. Cu toate acestea, un studiu a raportat că CoQ10 a fost un factor important în supraviețuirea adulților în vârstă cu insuficiență cardiacă cronică.
Alte cercetări au arătat că CoQ10 ar putea ajuta oamenii să se refacă după anumite tipuri de intervenții chirurgicale la inimă.
Reducerea migrenelor
Potrivit atât Academiei Americane de Neurologie, cât și a Societății Americane pentru Cefalee, CoQ10 poate fi eficient în prevenirea migrenelor, deși cercetările care susțin acest lucru sunt încă limitate. Este posibil ca CoQ10 să aibă acest efect, deoarece menține sănătatea mitocondriilor din celule.
Ameliorarea efectelor secundare ale statinelor
Unele cercetări sugerează că CoQ10 ar putea ajuta la ameliorarea slăbiciunii musculare care se datorează administrării medicamentelor care scad colesterolul, cunoscute sub numele de statine.
Cu toate acestea, rezultatele unui alt studiu au arătat că tratamentul cu CoQ10 nu reduce durerea musculară la persoanele care foloseau și statine pentru a-și controla nivelul colesterolului.
Surse și dozaje
Oamenii pot obține CoQ10 consumând anumite carne și proteine din cereale, dar cantitatea prezentă în aceste alimente este prea mică pentru a crește semnificativ nivelul CoQ10 din organism.
Alimentele care conțin CoQ10 includ:
- carnea de organe, cum ar fi rinichii și ficatul
- pui
- vită
- porc
- pește gras, cum ar fi sardina și păstrăvul
- spanac
- brocoli
- boabe de soia
- cereale integrale
Suplimentele CoQ10 sunt disponibile pentru administrare intravenoasă (IV) sau sub formă de capsule sau tablete.
Studiile au utilizat doze zilnice de CoQ10 variind de la 50 miligrame (mg) la 1200 mg la adulți. O doză zilnică tipică pentru cineva care are un deficit de CoQ10 este de 100-200 mg, în timp ce nivelul de siguranță observat este de 1.200 mg pe zi.
Oamenii ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a începe orice suplimente sau medicamente noi.
Efecte secundare și riscuri
Suplimentele CoQ10 par a fi sigure și bine tolerate.
Unele reacții adverse ușoare pot include:
- probleme digestive
- dureri de cap
- insomnie
- eczemă
- oboseală
- ameţeală
- sensibilitate la lumină
- iritabilitate
Interacțiuni medicamentoase
Administrarea de statine poate reduce cantitatea de CoQ10 din sângele unei persoane. Studiile au arătat o reducere semnificativă a concentrațiilor plasmatice de CoQ10 după tratamentul cu statine.
În plus, CoQ10 poate reduce eficacitatea medicamentelor anticoagulante, cum ar fi warfarina, iar acest lucru poate crește riscul formării cheagurilor de sânge.
CoQ10 poate interfera, de asemenea, cu insulina și unele medicamente pentru chimioterapie.
rezumat
Coenzima Q10 (CoQ10) este un antioxidant natural care este prezent în aproape fiecare celulă din corpul uman. Oamenii de știință au legat niveluri scăzute de CoQ10 cu diferite afecțiuni medicale, inclusiv boli de inimă și cancer.
De obicei, oamenii tolerează bine suplimentele CoQ10, iar suplimentele produc puține efecte secundare, dacă există. Cu toate acestea, există cercetări limitate pentru a susține beneficiile pentru sănătate pe care le poate oferi CoQ10.
Oamenii pot cumpăra suplimente CoQ10 în farmacii sau online.
Este esențial să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua orice suplimente alimentare noi, inclusiv CoQ10.
