Știința din spatele viselor lucide
În visele lucide, visătorul își dă seama că visează chiar și când rămân adormiți. Care este știința din spatele acestui fenomen de conștiință intrigant? Această caracteristică specială analizează cercetările actuale.
Pot oamenii de știință să explice vise lucide? Citiți această caracteristică specială pentru a afla ce au învățat cercetătorii până acum.
De obicei, atunci când visăm, nu suntem conștienți că visăm, iar evenimentele, personajele și mediile cele mai improbabile ni se par reale.
Dar, din când în când, unii dintre noi realizăm că suntem în vis așa cum visăm. Acest fenomen se numește „visare lucidă” și a stârnit interesul cercetătorilor și al publicului deopotrivă.
Învățarea de a controla aspecte ale viselor tale poate fi o modalitate excelentă de a explora activități pe care nu le-ai putea face niciodată în viața reală, de a înfrunta și depăși temerile și de a învăța mai multe despre subconștientul tău.
Într-o funcție specială anterioară activată Știri medicale astăzi, am explicat ce sunt visele lucide, am vorbit despre câteva tehnici pe care le puteți aplica pentru a le realiza și am analizat dacă există riscuri asociate cu această practică.
În acest articol, ducem acea discuție cu un pas mai departe, analizând o parte din știința din spatele viselor lucide.
Deci, dacă sunteți interesat să aflați cât de comune sunt visele lucide, cine este mai predispus să le aibă și de ce și ce se întâmplă în creier în timpul unui vis lucid, citiți mai departe.
Cât de comune sunt visele lucide?
Rămâne neclar câți oameni experimentează vise lucide, dar cercetătorii au furnizat estimări aproximative pe baza rapoartelor personale la care au accesat prin studiile lor.
Un studiu din 2017 publicat în jurnal Imaginație, cunoaștere și personalitate: conștiința în teorie, cercetare și practică clinică s-a referit la estimări care sugerează că într-o populație reprezentativă, 51% dintre indivizi au experimentat un vis lucid cel puțin o dată în viață și aproximativ 20% au experimentat vise lucide cel puțin o dată pe lună.
Același studiu notează că oamenii sunt mai predispuși să experimenteze vise lucide spontane în copilăria lor, începând cu aproximativ 3 și 4 ani. Cu toate acestea, probabilitatea unui vis lucid începe să scadă la începutul adolescenței.
„După vârsta de 25 de ani, debutul spontan al viselor lucide pare a fi foarte rar”, scriu autorii studiului.
Cercetătorii - care provin din universitățile din Mannheim și Heidelberg, ambele din Germania - au investigat dacă trăsăturile de personalitate ar putea ajuta sau nu la prezicerea probabilității unei persoane de a experimenta vise lucide.
Studiul a constatat că deschiderea către o experiență se corelează pozitiv cu frecvența viselor lucide. Cu toate acestea, agreabilitatea - o trăsătură de personalitate care indică adesea nivelul de prietenie și tact al unei persoane în relațiile interumane - nu.
Studiul a identificat, de asemenea, că nevrotismul - un factor de personalitate care se prezintă adesea ca stări de spirit puternice, anxietate și depresie - avea asociații cu o frecvență mai mare a viselor lucide.
Dacă sunteți curioși să aflați mai multe informații bazate pe dovezi despre fascinanta lume a somnului, vizitați centrul nostru dedicat.
Vise lucide și tulburări de somn
Denholm Aspy, Ph.D., care cercetează visarea lucidă, a vorbit cu MNT și a sugerat că anumiți factori neurofiziologici sau neurochimici pot face, de asemenea, o persoană mai probabilă să experimenteze vise lucide spontane.
Cel mai adesea, visarea lucidă are loc în timpul fazei REM (mișcare rapidă a ochilor) a somnului, care este și atunci când apar multe vise obișnuite. Este posibil ca particularitățile neurochimice să joace un rol în „pornirea” părților conștiinței noastre atunci când acestea ar fi în general „oprite”.
„Speculez puțin aici, dar unii oameni ar putea avea tendința să producă mai mulți neurotransmițători care întrerup somnul REM, de obicei acetilcolină”, ne-a spus Aspy.
„S-ar putea să aveți unele variații aleatorii în neurologie sau neurochimie [...] Știu că persoanele cu narcolepsie tind să aibă vise mult mai lucide decât o persoană obișnuită și au multe tulburări de somn”, a continuat el .
Unele experiențe anecdotice, precum și unele studii, sugerează că visarea lucidă poate avea mai multe în comun cu experiența paraliziei somnului decât cea a visării obișnuite.
În paralizia somnului, mintea se trezește într-un anumit grad, în timp ce corpul rămâne adormit și incapabil să se miște. Când se întâmplă acest lucru, indivizii experimentează de obicei halucinații foarte realiste, ca și cum conținutul unui vis s-ar fi „scurs” în lumea reală.
De exemplu, un studiu din 2017 - prezentat în Journal of Sleep Research - a găsit o corelație pozitivă semnificativă între paralizia somnului și frecvența viselor lucide într-o cohortă de 1.928 de participanți adulți.
„Este [...] probabil ca aceste experiențe de somn să fie subliniate de neurofiziologie similară”, scriu autorii studiului.
Ei observă, de asemenea, că „[d] experiența asociativă a fost singurul factor predictiv comun atât pentru paralizia somnului, cât și pentru frecvența viselor lucide, indicând faptul că persoanele care experimentează ambele experiențe neobișnuite de somn experimentează și experiențe disociative mai mari în viața de zi cu zi.
Rolul dietei și meditației
Pe lângă factorii neurochimici și neurofiziologici, ne-a spus Aspy, ar putea exista și alți factori neașteptați în ceea ce privește dacă o persoană este sau nu susceptibilă să experimenteze vise lucide. Un factor, a explicat el, ar putea fi pur și simplu nutriția.
„Oamenii care au un conținut scăzut de vitamine […] au tendința de a-și aminti visele sărace și nu au deloc vise lucide”, a spus Aspy, „întrucât, de exemplu, în studiul meu pe care l-am publicat [în 2017], am constatat că oferindu-le oamenilor suplimente de vitamina B-6 i-a făcut să-și amintească mai mult de visele lor și acest lucru ar putea fi util și pentru a avea vise lucide. ”
În acel studiu - despre care a tratat anterior MNT - Aspy și colegii săi au descoperit că persoanele care au luat 240 de miligrame (mg) de vitamină B-6 timp de patru nopți înainte de a merge la culcare au găsit mult mai ușor să-și amintească visele când s-au trezit.
„Reamintirea viselor [G] eneral este cel mai important predictor al viselor lucide”, a spus Aspy MNT. Aceasta înseamnă că anumite modificări ale dietei ar putea face mai probabil ca oamenii să nu-și amintească doar visele obișnuite atunci când se trezesc, ci și să transforme visele obișnuite în vise lucide mai ușor.
Un alt factor care poate juca un rol în probabilitatea unei persoane de a experimenta vise lucide este meditația. Un studiu din 2015 a constatat că persoanele care practicaseră meditația mult timp tindeau să aibă vise mai lucide.
Acest lucru, explică cercetătorii, are sens, deoarece „o atenție la starea actuală a conștiinței în veghe și contemplarea dacă experiența actuală ar putea fi un vis este una dintre tehnicile de bază [...] în practica modernă a visului lucid”.
Ce se întâmplă în creier?
Dar ce se întâmplă în creier când o persoană experimentează un vis lucid? „Visarea lucidă este o stare hibridă de conștiință cu trăsături atât de veghe cât și de visare”, scriu Julian Mutz și Amir-Homayoun Javadi într-o recenzie publicată în Neuroștiința conștiinței în 2017.
Acest lucru face ca această experiență de somn să fie deosebit de interesantă, cu atât mai mult având în vedere că oamenii de știință sunt încă neclare cu privire la toate mecanismele creierului legate de visarea regulată.
În analiza lor, Mutz și Javadi au analizat studiile anterioare privind activitatea creierului în timpul somnului și, mai precis, în perioadele de visare regulată versus visarea lucidă.
Cei doi cercetători au descoperit că, în timpul viselor lucide, există o activitate crescută în cortexul prefrontal dorsolateral, cortexul prefrontal bilateral frontopolar, precuneul, lobulii parietali inferiori și girusul supramarginal.
Acestea sunt toate ariile cerebrale legate de funcții cognitive superioare, inclusiv atenția, memoria de lucru, planificarea și conștiința de sine.
Privind cercetările privind visul lucid și stările de conștiință, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că, în timpul unui vis lucid, „nivelurile de autodeterminare (adică experiența subiectivă de a acționa liber în funcție de voința cuiva)” erau similare cu cele pe care oamenii le au experimentat în timpul stărilor de veghe. Cu toate acestea, în timpul viselor obișnuite, autodeterminarea a fost semnificativ redusă.
Mutz și Javadi mai observă că, studiind în continuare visele lucide, oamenii de știință ar putea afla mai multe despre diferitele tipuri de conștiință, care sunt mai puțin ușor de separat și studiat în alte momente.
Tadas Stumbrys, dr. - un cercetător de la Universitatea Vilnius din Lituania, care este specializat în știința viselor - remarcă faptul că perfecționarea artei visării lucide este tentantă pentru mulți oameni, care adesea o folosesc pentru „împlinirea dorințelor, precum zborul sau angajarea în sex”.
Deși este cu siguranță posibil să devii mai bun la visarea lucidă, visătorii lucizi pot controla doar aspecte limitate ale visului lor simultan. „Nu am auzit niciodată de nimeni care să poată controla totul despre un vis lucid în același timp”, ne-a spus Aspy.
Multe caracteristici ale visării lucide rămân un mister, precum detalii despre mecanismele creierului din spatele ei. O altă necunoscută este de ce visele lucide pot deveni uneori nefastă - aproximativ 7% dintre ele sunt, în mod surprinzător, coșmaruri lucide, potrivit lui Stumbrys.
Acestea sunt căi pentru cercetări viitoare, care încă nu trebuie să înțeleagă ce pot realiza visele lucide pentru visător și unde se încadrează pe harta experiențelor de somn.
