Analiza majoră întreabă ce suplimente ajută cu adevărat sănătatea mintală
Controversa înconjoară includerea suplimentelor nutritive în tratamentele de sănătate mintală, multe cercetări dovedindu-se neconcludente. O nouă revizuire majoră explică acum care suplimente au arătat cele mai promițătoare pentru condiții specifice de sănătate mintală.
„Deși a existat un interes de lungă durată în utilizarea suplimentelor nutritive în tratamentul bolilor mintale, subiectul este adesea destul de polarizant și înconjurat fie de afirmații exagerate sau de cinism nejustificat”, spune Joseph Firth, Ph.D. , cercetător principal la Western Sydney University, în Australia.
Într-adevăr, în timp, diferite suplimente nutritive au primit, pe rând, fie aprobarea, fie dezaprobarea de la nutriționiști și cercetători. Studiile au concluzionat fie că suplimentele pot beneficia de diferite aspecte ale sănătății fizice și mentale, fie că nu au deloc efecte semnificative.
În special, suplimentele ca potențiale ajutoare în tratamentul afecțiunilor de sănătate mintală au primit multă atenție în ultima vreme, ceea ce, din cercetările recente, sugerează că dieta poate juca un rol cheie în bunăstarea psihologică.
Deci suplimentele pot sprijini sănătatea mintală sau sunt de puțin folos în acest sens? Pentru a încerca să soluționeze problema, Firth și colegii săi au efectuat recent cea mai mare analiză a dovezilor existente până în prezent.
„În cele mai recente cercetări, am reunit datele din zeci și zeci de studii clinice efectuate în întreaga lume, la peste 10.000 de persoane tratate pentru boli mintale”, spune Firth.
Cercetătorii au analizat care suplimente ar putea contribui la îmbunătățirea simptomelor unor afecțiuni specifice, inclusiv depresie, tulburări de anxietate, tulburare bipolară, tulburări de personalitate, schizofrenie și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
Ei își prezintă concluziile într-o lucrare prezentată în jurnal Psihiatrie mondială.
„Această masă de date ne-a permis să investigăm beneficiile și siguranța diferiților nutrienți diferiți pentru condițiile de sănătate mintală - la o scară mai mare decât ceea ce a fost posibil până acum”.
Dr. Joseph Firth
Suplimentele care ajută - uneori
Firth și colegii săi au analizat 33 de metaanalize de calitate superioară ale studiilor controlate randomizate. Colectiv, studiile incluse în analize au analizat datele de la un total de 10.951 de persoane cu diferite condiții de sănătate mintală.
Echipa a dorit să afle nu numai care suplimente ar beneficia de ce condiții, ci și ce doze ar atinge acele efecte pozitive și cât de sigure sunt de fapt suplimentele.
În secțiunea „Discuție” a lucrării lor, autorii raportează că „Majoritatea suplimentelor nutritive evaluate nu au îmbunătățit semnificativ rezultatele sănătății mintale”.
Cu toate acestea, observă ei, câteva suplimente au contribuit la ameliorarea simptomelor specifice unor tulburări particulare „în anumite condiții” și când persoana le-a luat alături de alte tratamente.
Metaanalizele pe care cercetătorii le-au evaluat au indicat că suplimentele cu omega-3 ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei majore la persoanele care iau și antidepresive.
De asemenea, dovezi limitate au sugerat că suplimentele cu omega-3 pot oferi mici îmbunătățiri unor persoane cu ADHD.
Pentru tulburările de dispoziție și schizofrenia, N-acetilcisteina - un aminoacid - părea să ajute atunci când indivizii au luat-o alături de tratamentele lor obișnuite.
Diferite doze de suplimente pe bază de folat păreau să ajute la gestionarea simptomelor depresiei și schizofreniei - deși acidul folic nu a avut acest efect.
Cu toate acestea, când vine vorba de vitamine și minerale, cercetătorii nu au găsit dovezi convingătoare care să sugereze că acestea ar putea ajuta la gestionarea oricăror simptome legate de sănătatea mintală.
Cu toate acestea, cercetătorii adaugă, atâta timp cât indivizii respectă recomandările de dozare, este puțin probabil să experimenteze efecte adverse grave ale administrării de suplimente. Mai mult, suplimentele nu păreau să interacționeze cu medicamentele psihiatrice.
„Cercetările viitoare ar trebui să aibă ca scop determinarea persoanelor care ar putea beneficia cel mai mult de suplimentele bazate pe dovezi și pentru a înțelege mai bine mecanismele care stau la baza acestora, astfel încât să putem adopta o abordare direcționată pentru a suplimenta utilizarea în tratamentul sănătății mintale”, sfătuiește cercetătorul senior Prof. Jerome Sarris.
„Rolul microbiomului intestinal în sănătatea mintală este un domeniu rapid de cercetare; cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la rolul „psihotioticelor” în tratamentul sănătății mintale ”, avertizează el.
