Cum îți afectează alegerile de stil de viață să fii ocupat
Dacă sunteți mereu în mișcare și doriți să vă țineți ocupat, pot exista unele beneficii neașteptate. Cercetări recente sugerează că oamenii ocupați fac adesea alegeri mai sănătoase.
Rezultatele acestui studiu vor fi publicate acum în Journal of Consumer Research.
Această nouă cercetare a fost efectuată la școala globală de afaceri INSEAD, care are campusuri situate în Franța, Singapore și Abu Dhabi.
Prof. Amitava Chattopadhyay, de la INSEAD, a condus studiul.
Monica Wadhwa, de la Fox School of Business de la Universitatea Temple din Philadelphia, PA, și Jeehye Christine Kim, de la Universitatea de Știință și Tehnologie din Hong Kong din Clear Water Bay, au lucrat, de asemenea, la studiu.
Împreună, echipa a realizat o serie de studii concepute pentru a pune participanții într-o mentalitate ocupată.
Mentalitățile ocupate pot avea rezultate pozitive
Pentru ca participanții la studiu să se simtă ocupați, oamenii de știință i-au expus la mesaje liniștite și subtile care sugerau că erau de fapt oameni ocupați.
Unii participanți au fost rugați să noteze ceea ce îi ținea ocupați în ultima vreme. A existat, de asemenea, un grup de control care nu a fost expus la activități ocupate care induc stilul de viață.
Odată ce toți participanții au avut o mentalitate ocupată în mod corespunzător, cercetătorii le-au cerut apoi să ia o serie de decizii. Aceste alegeri le-ar spune autorilor studiului despre autocontrolul lor și despre modul în care acest lucru se referea la starea lor de spirit - cu alte cuvinte, cât de ocupați s-au simțit.
Aceste decizii se refereau la subiecte precum mâncarea, antrenamentul și economiile de pensionare ale participanților. Nu au fost decizii de viață sau de moarte, ci alegeri pe care multe persoane le iau zilnic, care le pot afecta cu siguranță sănătatea.
Oamenii care au simțit că sunt ocupați (datorită sugestiilor sau memento-urilor despre cât de ocupați erau cu adevărat) au avut tendința de a face alegeri mai bune și mai sănătoase decât omologii lor care nu au avut astfel de mențiuni sau memento-uri înainte de testare.
„În fiecare zi”, spune prof. Chattopadhyay, „luăm multe decizii care implică alegerea între bunăstarea noastră imediată și cea viitoare. Când ne percepem a fi ocupați, ne crește stima de sine, înclinând echilibrul în favoarea alegerii mai virtuoase. ”
Totuși, acest studiu a descoperit că simțirea ocupată nu poate fi întotdeauna un lucru pozitiv. Poate avea efectul opus în unele cazuri.
Autorii subliniază că ocuparea, împreună cu constrângerile de timp pot duce la stres și anxietate. Deci, dacă aveți multe de făcut, dar nu prea mult timp pentru a face acest lucru, poate rezulta în decizii impulsive care pot fi mai nesănătoase, cum ar fi consumul de alimente rapide, dar mai puțin hrănitoare și desfășurarea unei activități fizice mai reduse.
Ocuparea și respectul de sine
Autorii explică, de asemenea, faptul că a fi ocupat poate crea o stimă de sine mai mare, menționând că a fi ocupat poate fi perceput de sine ca o insignă de onoare și, pentru a-l menține, participanții au fost determinați să facă alegeri mai sănătoase decât cei care nu erau chiar așa ocupat.
Stima de sine, în general, are un impact enorm asupra psihicului uman, precum și asupra sănătății generale generale. Stima de sine scăzută poate provoca anxietate și stres, poate afecta negativ relațiile, școala sau performanța la locul de muncă și poate duce la șanse crescute de abuz de droguri sau alcool.
Nu este de mirare, așadar, faptul că a avea o stimă de sine mai mare (chiar și din cauza unor lucruri la fel de simple ca „a te simți ocupat”) ne poate ajuta să facem alegeri de viață mai sănătoase.
Atâta timp cât constrângerile de timp nu devin un factor, a fi activ și ocupat ne poate ajuta să menținem stima de sine de calitate și, prin extensie, un stil de viață mai sănătos.
