De unde știu că mă simt deprimat?

Depresia este o boală mentală gravă care poate interfera cu viața unei persoane. Poate provoca sentimente durabile și severe de tristețe, lipsă de speranță și pierderea interesului pentru activități.

De asemenea, poate provoca simptome fizice de durere, modificări ale poftei de mâncare și probleme de somn.

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) au constatat că aproape 10% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani au avut depresie între 2009 și 2012. Cu toate acestea, în ciuda prevalenței sale, depresia nu este întotdeauna ușor de identificat.

Simptomele și cauzele depresiei pot varia foarte mult de la persoană la persoană. De asemenea, sexul poate juca un rol important în motivul pentru care o persoană este afectată de depresie și în ceea ce simte pentru ea.

Cum se simte depresia

Poate fi greu să explici cum se simte depresia cuiva care nu a experimentat-o.

Una dintre neînțelegerile obișnuite despre depresie este că este similară cu sentimentul de tristețe sau de cădere.

Deși mulți oameni cu depresie simt tristețe, aceasta se simte mult mai severă decât emoțiile care vin și pleacă ca răspuns la evenimentele din viață.

Simptomele depresiei pot dura luni sau ani și pot face dificilă sau imposibilă continuarea vieții de zi cu zi.

Poate perturba carierele, relațiile și sarcinile zilnice, cum ar fi îngrijirea de sine și treburile casnice.

Medicii vor căuta de obicei simptome care au durat cel puțin 2 săptămâni ca posibile semne de depresie.

Depresia se poate simți ca:

• Nu există plăcere sau bucurie în viață. O persoană cu depresie s-ar putea să nu se bucure de lucrurile pe care le-a iubit cândva și poate simți că nimic nu le poate face fericit.
• Concentrarea sau concentrarea devin mai grele. Luarea oricărui fel de decizie, citirea sau vizionarea la televizor poate părea impozantă cu depresia, deoarece oamenii nu pot gândi clar sau urmări ceea ce se întâmplă.
• Totul se simte fără speranță și nu există nicio modalitate de a te simți mai bine. Depresia poate face o persoană să simtă că nu există nici o modalitate de a se simți bine din nou.
• Stima de sine este adesea absentă. Persoanele cu depresie s-ar putea simți că nu valorează nimic sau că eșuează în orice. Se pot opri asupra evenimentelor și experiențelor negative și nu pot vedea în sine calități pozitive.
• Somnul poate fi problematic. A adormi noaptea sau a rămâne adormit toată noaptea se poate simți aproape imposibil pentru unele persoane cu depresie. O persoană se poate trezi devreme și nu poate să se întoarcă la culcare. Alții pot dormi excesiv, dar totuși se trezesc simțindu-se obosiți sau neîmprospătați, în ciuda orelor suplimentare de somn.
• Nivelurile de energie sunt mici până la inexistente. Unii oameni simt că nu se pot ridica din pat sau se simt epuizați tot timpul chiar și când dorm suficient. S-ar putea să simtă că sunt prea obosiți pentru a face sarcini zilnice simple.
• Mâncarea poate să nu pară apetisantă. Unele persoane cu depresie simt că nu vor să mănânce nimic și trebuie să se forțeze să mănânce. Acest lucru poate duce la pierderea în greutate.
• Mâncarea poate fi folosită ca instrument de confort sau pentru a face față. Deși unele persoane cu depresie nu doresc să mănânce, altele pot mânca în exces și vor pofta de alimente nesănătoase sau confortabile. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate.
• Durerile și durerile pot fi prezente. Unii oameni suferă de dureri de cap, greață, dureri ale corpului și alte dureri cu depresie.

Mulți oameni cred din greșeală că a fi deprimat este o alegere sau că trebuie să aibă o atitudine pozitivă. Prietenii și cei dragi se frustrează adesea sau nu înțeleg de ce o persoană nu poate „ieși din ea”. Pot spune chiar că persoana respectivă nu are nimic de deprins.

Depresia este o adevărată boală mintală. Cei care au depresie nu pot decide pur și simplu să nu se mai simtă deprimați. Spre deosebire de tristețea sau îngrijorarea tipică, depresia se simte atot consumatoare și fără speranță.

Cauze frecvente și factori de risc

Depresia poate fi cauzată de o serie de factori. Deși nu se poate găsi întotdeauna o singură cauză, experții recunosc următoarele ca fiind posibile cauze:

• Genetică: Depresia și alte tulburări de dispoziție pot rula în familii, deși numai istoricul familial nu înseamnă că o persoană va suferi depresie.
• Evenimente de viață: schimbările majore de viață și evenimentele stresante pot declanșa depresia. Aceste evenimente includ divorțul, moartea cuiva drag, pierderea locului de muncă sau probleme financiare.
• Modificări hormonale: Depresia și starea de spirit scăzută sunt adesea asociate cu menopauză, sarcină și tulburări premenstruale.
• Anumite boli: Anxietatea, durerea pe termen lung, diabetul și bolile de inimă pot face pe cineva mai predispus la apariția depresiei. Depresia este un simptom al tulburării bipolare.
• Abuzul de droguri și alcool: În unele cazuri, abuzul de droguri și alcool poate provoca depresie. Alteori, depresia poate determina o persoană să înceapă să abuzeze de droguri sau alcool.
• Unele medicamente: Anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă pot crește riscul de depresie. Acestea includ unele medicamente pentru hipertensiune arterială, steroizi și unele medicamente pentru cancer.

Depresie și femei

Problemele de relație sunt o cauză comună a depresiei la femei.

Cercetările sugerează că cauzele depresiei pot fi diferite pentru femei decât pentru bărbați.

Oamenii de știință sugerează că acest lucru se datorează:

• factori biologici
• așteptările culturale
• diferențe de experiență

Un studiu al fraților și surorilor gemene publicat în Jurnalul American de Psihiatrie a constatat că personalitatea și relațiile cu ceilalți aveau mai multe șanse să joace un rol în apariția depresiei.

În special, studiul a afirmat că problemele conjugale, relația cu părinții și lipsa de sprijin social au fost mai susceptibile de a provoca depresie la femei decât la bărbați.

Neuroticismul sau starea emoțională negativă a fost, de asemenea, o cauză principală a depresiei la femeile studiate.

Un studiu în Jurnalul tulburărilor afective a constatat, de asemenea, că simptomele depresiei la femei erau diferite. Femeile studiate au avut mai multe șanse să aibă tulburări de panică și anxietate pe lângă depresia lor.

Alte studii au indicat faptul că femeile ar putea fi mai susceptibile să se îngrașe și să aibă somnolență excesivă decât bărbații.

Schimbările hormonale ale femeilor pot juca, de asemenea, un rol în modul și momentul în care depresia le afectează.

Cercetările pe această legătură hormonală au constatat:

• Fetele care au antecedente familiale de depresie pot fi mai susceptibile să experimenteze debutul depresiei la pubertate.
• Femeile cu depresie au simptome mai severe în timpul fazei premenstruale a ciclului lor, chiar dacă iau deja antidepresive.
• Depresia postpartum apare după naștere și afectează 1 din 7 femei.
• În timpul tranziției menopauzei, riscul de depresie al unei femei crește.
• Femeile au un risc de două până la trei ori mai mare de a suferi depresie în acest timp, chiar dacă nu au avut niciodată depresie în trecut.

Depresie și bărbați

Pierderea unui loc de muncă și imposibilitatea de a asigura familia este un factor declanșator obișnuit al depresiei la bărbați.

Un studiu în Jurnalul American de Psihiatrie a constatat că bărbații erau mai predispuși decât femeile să aibă depresie din cauza următoarelor:

• abuzul de droguri
• abuz sexual în copilărie
• antecedente de depresie
• evenimente majore de viață stresante

Studiul a sugerat, de asemenea, că bărbații pot fi mai predispuși să devină deprimați ca urmare a eșecurilor în atingerea obiectivelor din viață și a stimei de sine reduse. S-a constatat că problemele financiare și juridice și problemele de carieră cauzează depresie mai frecvent la bărbați decât la femei.

Studiul menționează evenimente precum pierderea unui loc de muncă și îngrijorarea cu privire la eșecul ca furnizor de familie ca exemple posibile de ceea ce poate declanșa depresia în mod specific la bărbați.

Simptomele depresiei la bărbați pot fi, de asemenea, diferite. O analiză în Psihiatrie JAMA a constatat că bărbații erau mai predispuși decât femeile să sufere atacuri de furie, agresivitate și comportament de asumare a riscurilor ca simptome ale depresiei.

Deși se crede în mod obișnuit că femeile suferă de depresie mai frecvent decât bărbații, studiul sugerează că bărbații și femeile pot suferi în egală măsură depresie.

Diferențele de simptome și ceea ce raportează bărbații medicilor lor pot face depresia mai greu de diagnosticat la bărbați.

Simptomele tradiționale ale depresiei, cum ar fi tristețea și plânsul, pot fi mai frecvent ascunse sau nu raportate de bărbați. Unii ar putea simți că aceste simptome merg împotriva ideii societății de a fi bărbat.

Când să vedeți un medic

Cei care se confruntă cu simptome de depresie ar trebui să solicite asistență medicală. Depresia se poate agrava fără tratament și poate afecta calitatea vieții unei persoane.

Un medic de familie sau un profesionist din domeniul sănătății mintale va discuta despre opțiunile de tratament pentru a ajuta persoana să-și controleze depresia și să continue viața de zi cu zi.

În cazurile severe, depresia poate duce la gânduri de sinucidere sau de rău fizic.

Orice gânduri suicidare sau afirmații despre „nedorirea de a trăi” ar trebui luate în serios. În perioade de criză, o persoană ar trebui să caute ajutor de la un departament de urgență al spitalului.

Ajutorul este, de asemenea, disponibil de la linia de asistență națională pentru prevenirea sinuciderilor, apelând 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) sau vizitând site-ul internet al liniei de asistență.

Citiți articolul în spaniolă.