Cum poți face ca menstruația să vină mai repede?
Unii oameni doresc ca perioada lor să ajungă înainte de un eveniment important, săptămâna-limită sau o viitoare excursie de camping. Există câteva lucruri pe care pot încerca să le facă perioada să vină mai repede.
Nu există modalități garantate de a face ca o perioadă să ajungă imediat sau într-o zi sau două. Cu toate acestea, în perioada în care perioada lor se datorează, o persoană poate constata că a face exerciții fizice, a încerca metode de relaxare sau a avea orgasm ar putea duce la o perioadă puțin mai rapidă.
De asemenea, oamenii își pot controla ciclul menstrual folosind anumite contraceptive hormonale.
Internetul oferă, de asemenea, multe alte soluții pentru inducerea unei perioade, cum ar fi consumul de ananas sau schinduf, dar nu există dovezi că aceste metode funcționează.
În acest articol, ne uităm la unele dintre metodele pe care oamenii le pot încerca să inducă o perioadă. Discutăm, de asemenea, care metode nu au suport științific și riscuri posibile.
Metode pentru inducerea unei perioade
Singura metodă fiabilă pentru schimbarea unui ciclu menstrual este utilizarea controlului hormonal al nașterii. Cu toate acestea, dieta, exercițiile fizice și reducerea stresului pot ajuta, de asemenea.
Nu există modalități de a induce o primă perioadă. Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), prima perioadă a unei persoane va ajunge de obicei între 12 și 13 ani. ACOG estimează, de asemenea, că 98% dintre femei vor avea o perioadă până la vârsta de 15 ani.
Următoarele secțiuni discută despre metodele care pot ajuta la inducerea unei perioade la cineva care a avut deja o perioadă menstruală.
Control hormonal al nașterii
Utilizarea contracepției hormonale, cum ar fi pilulele contraceptive sau inelul, este singura metodă fiabilă de a controla ciclul menstrual.
Pilula combinată, care conține atât estrogen cât și progestin, este cea mai eficientă metodă de control al perioadelor. Oamenii iau pastile hormonale timp de 21 de zile, apoi încetează să le mai ia sau iau o pastilă falsă timp de 7 zile. Au menstruația în aceste 7 zile.
Oamenii pot înceta să ia pilula hormonală devreme pentru a-și face ca menstruația să vină mai devreme.
Rețineți că, dacă o persoană nu ia pastilele anticoncepționale așa cum i-a prescris medicul, poate fi mai puțin fiabilă în ceea ce privește prevenirea sarcinii.
De asemenea, oamenii își pot sări menstruația folosind controlul nașterii, pe care medicii îl consideră în general sigur. Aflați despre siguranța perioadelor de omitere cu control al nașterii aici.
Exercițiu
Exercițiul ușor poate slăbi mușchii și poate ajuta o perioadă să vină puțin mai repede. Cu toate acestea, dovezile acestei metode sunt anecdotice, iar cercetările nu au confirmat că funcționează.
Unele persoane au perioade neregulate din cauza regimurilor de exerciții fizice viguroase. Exercitarea cu moderatie ar putea ajuta la refacerea hormonilor necesari pentru a readuce un ciclu menstrual regulat.
Relaxare
Cercetările științifice arată că nivelurile ridicate de stres au legături cu neregularitățile menstruale.
Găsirea modalităților de relaxare și de stres poate ajuta, mai ales dacă o persoană constată că menstruația este întârziată sau absentă din cauza stresului.
Yoga blândă, jurnalizarea, meditația și timpul petrecut cu prietenii și cei dragi pot ajuta la menținerea nivelului de stres.
Orgasm
Credeți sau nu, sexul și orgasmul ar putea, de asemenea, ajuta la creșterea perioadei.
Combinația dintre hormonii produși în timpul activității sexuale și contracțiile uterine în timpul orgasmului poate ajuta la dilatarea colului uterin și poate ajuta uterul să înceapă să-și arunce mucoasa.
Dieta și greutatea
Schimbările în greutatea corporală a unei persoane le pot afecta perioada. Greutatea corporală redusă poate provoca perioade neregulate sau chiar poate determina oprirea completă a perioadelor. Acest lucru se datorează faptului că organismul are nevoie de niște grăsimi pentru a produce hormoni legați de menstruație.
A avea o greutate corporală ridicată sau a suferi o schimbare bruscă a greutății poate provoca cicluri menstruale neregulate.
Unii oameni pot observa că anumite alimente pot întârzia sau accelera perioada și pot afecta cât de greu este fluxul și durata acestuia. Acest lucru se poate datora conținutului relativ de grăsimi, proteine și alți nutrienți din alimente.
Restricția extremă de calorii sau exercițiile fizice excesive pot avea un impact asupra hormonilor de reproducere și pot afecta ovulația.
Alte metode
Mulți oameni folosesc remedii naturale pentru a încerca să inducă o perioadă. Nu există dovezi științifice că aceste metode funcționează, dar există puține riscuri asociate cu încercarea lor.
Remediile naturale pe care unii oameni le folosesc pentru a încerca să le aducă pe o perioadă includ:
Ananas
Ananasul este bogat în bromelaină, o enzimă despre care unii cred că poate afecta estrogenul și alți hormoni.
Cercetările sugerează că bromelina poate ajuta la reducerea inflamației, ceea ce înseamnă că ar putea ajuta cu unele cauze ale perioadelor neregulate care implică inflamație.
Cu toate acestea, nu există nici o cercetare care să spună că consumul de suplimente de ananas sau bromelaină va induce o perioadă.
Vitamina C
Unii oameni cred că consumul de cantități mari de vitamina C poate ajuta la creșterea perioadei. Acest lucru se poate datora posibilelor efecte pe care vitamina C le are asupra nivelului de estrogen și progesteron, care sunt hormonii responsabili de momentul ciclului menstrual.
Nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru, dar creșterea aportului alimentar de vitamina C nu este dăunătoare.
Pentru a crește aportul de vitamina C, încercați să mâncați:
- legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza
- citrice, cum ar fi portocale și grapefruit
- legume crucifere, cum ar fi broccoli și varză de Bruxelles
Ierburi
Emenagogii sunt ierburi despre care unii oameni cred că pot provoca o perioadă menstruală. Oamenii folosesc uneori mușețel, pătrunjel, scorțișoară, rozmarin, salvie și oregano în acest scop.
Unii spun, de asemenea, că rodia, țelina, papaya, schinduful și cicoarea sunt emmenagogi.
Riscuri
Majoritatea metodelor discutate mai sus sunt sigure și nu ar trebui să prezinte niciun risc pentru adulții sănătoși.
Este esențial ca oamenii să cumpere orice suplimente pe bază de plante dintr-o sursă de încredere, deoarece Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează produsele și suplimentele pe bază de plante. De asemenea, oricine are o alergie cunoscută sau suspectată la oricare dintre ierburi, alimente sau suplimente ar trebui să evite să le ia.
Controlul hormonal al nașterii poate provoca reacții adverse și poate să nu fie potrivit pentru toată lumea. Deși rară, pilula contraceptivă poate crește riscul unei persoane de a dezvolta un cheag de sânge sau de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Persoanele care fumează sau care au peste 35 de ani prezintă un risc mai mare de complicații ale pilulei. Atunci când luați în considerare controlul hormonal al nașterilor, discutați cu un medic despre factorii de risc individuali.
Aflați mai multe despre posibilele efecte secundare ale pilulei contraceptive aici.
Când să vedeți un medic
Potrivit unor surse, un ciclu menstrual mediu durează 28 de zile, deși un interval tipic este cuprins între 21 și 35 de zile.
O persoană ar trebui să-și vadă medicul dacă pierde în mod regulat o perioadă sau dacă ciclul lor este foarte neregulat. Spuneți medicului orice modificare semnificativă a menstruației.
Oricine ia pilula contraceptivă trebuie să-și cheme imediat medicul sau să solicite îngrijiri de urgență dacă prezintă următoarele simptome:
- dureri abdominale severe
- dureri de cap severe
- dureri în piept sau dificultăți de respirație
- durere, roșeață sau umflături la nivelul gambei
În cele din urmă, persoanele care utilizează controlul nașterii hormonale pentru a-și manipula menstruațiile ar trebui să discute cu medicul despre cum să o facă cu forma lor particulară de control al nașterii, deoarece instrucțiunile ar putea varia de la o formă la alta și chiar pilula la pastilă.
rezumat
Prin medicina tradițională până la cea modernă, oamenii au încercat multe metode pentru a induce o perioadă.
Singura metodă de încredere pentru controlul perioadelor este utilizarea controlului hormonal al nașterii. Cu toate acestea, oamenii pot face ca menstruația să vină puțin mai repede folosind metode de dietă, mișcare și relaxare.
Oamenii jură și prin alte metode, deși nu există suficiente cercetări pentru a determina dacă funcționează sau nu. Asigurați-vă că discutați cu medicul despre orice îngrijorare sau întrebare cu privire la inducerea unei perioade.
