Chiar și activitatea la nivel scăzut poate ajuta la reducerea riscului de demență
Cercetări recente sugerează că desfășurarea activității fizice chiar și de intensitate redusă permite persoanelor în vârstă să își reducă riscul de demență.
Mai mulți factori pot afecta șansele unei persoane de a dezvolta demență.
Unii dintre factori, cum ar fi vârsta și genetica, sunt inevitabili.
Altele, cum ar fi fumatul și alte comportamente nesănătoase, sunt alegeri de stil de viață pe care o persoană le poate schimba.
Exercitarea regulată și consumul unei diete sănătoase pot preveni apariția simptomelor, spun Asociația Alzheimer.
Cu toate acestea, un nou studiu care apare în jurnal Neurologie a dezvăluit că orice fel de activitate fizică - inclusiv sarcini de bază, cum ar fi efectuarea treburilor casnice - poate proteja creierul unei persoane atunci când a ajuns deja la bătrânețe.
Cercetătorii - de la Rush University Medical Center din Chicago, IL - au studiat 454 de adulți în vârstă. Dintre aceștia, 191 au avut un diagnostic de demență. Fiecare participant a fost de acord să-și doneze creierul în scopuri de cercetare medicală atunci când a murit.
În fiecare an timp de 2 decenii, fiecare persoană a fost supusă unui examen fizic complet, împreună cu un test, pentru a-și determina abilitățile de gândire și memorie.
Oamenii de știință au oferit tuturor voluntarilor un dispozitiv de monitorizare a activității numit accelerometru cu aproximativ 2 ani înainte ca fiecare dintre ei să moară. Îl purtau la încheietura mâinii și urmăreau orice activitate în orice moment - fie că era vorba de exerciții fizice viguroase sau pur și simplu de mers pe jos prin casă.
Dezvoltarea demenței
Oamenii de știință au folosit aceste date în valoare de 7 zile pentru a calcula un scor mediu zilnic de activitate pentru fiecare persoană. Media întregului grup de oameni a fost de 160.000 de numărări pe zi.
Cu toate acestea, cei care au avut demență au înregistrat în medie un număr zilnic de 130.000, în timp ce cei fără afecțiune au avut un număr mediu mai mare de 180.000.
Acest lucru i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că mai multe mișcări zilnice sunt legate de o mai bună memorie și capacități de gândire. Nivelurile superioare de abilități motorii au fost, de asemenea, legate de abilități mai bune în aceste domenii.
De asemenea, mai precis, oamenii au fost cu 31% mai puține șanse de a dezvolta demență pentru fiecare abatere standard de creștere a activității fizice. Aceeași creștere a abaterii în abilitățile motorii echivalează cu o persoană cu 55% mai puțin probabil să dezvolte demență.
După moarte, specialiștii au examinat creierul fiecărui participant pentru detectarea leziunilor și a biomarkerilor demenței și bolii Alzheimer. Cercetătorii au ajustat rezultatele pe baza severității oricăror leziuni cerebrale.
În ciuda acestui fapt, legăturile dintre activitatea fizică și demență și abilitățile motorii și demența au rămas. Se pare că biomarkerii bolii Alzheimer nu au niciun efect asupra rezultatelor.
Cercetări suplimentare
Autorul principal al studiului, Dr. Aron S. Buchman, profesor asociat la Departamentul de Științe Neurologice al Centrului Medical al Universității Rush, concluzionează că studiul lor „a constatat că un stil de viață mai activ poate avea un efect protector asupra creierului. Dar, ”continuă el,„ este important de reținut că studiul nostru nu arată cauză și efect ”.
El adaugă: „Poate fi, de asemenea, posibil ca, pe măsură ce oamenii își pierd memoria și abilitățile de gândire, să își reducă activitatea fizică. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă deplasarea mai multă este cu adevărat benefică pentru creier. ”
De asemenea, nu este clar cât de activi au fost participanții pe parcursul întregii lor vieți și dacă acest lucru a jucat un rol în sănătatea creierului lor. În mod similar, cercetătorii nu pot spune dacă o anumită formă de exercițiu este mai bună pentru creierul unei persoane decât alta.
Oportunitatea de a studia fizic creierul fiecărui participant a fost, totuși, un punct forte al studiului. Cu toate acestea, după cum explică dr. Buchman, sunt necesare cercetări suplimentare în acest subiect înainte ca experții să poată fi cu adevărat siguri.
